Мама говорит что я ничего не делаю по дому и кричит из за всего.

Я так все детство и юность прожила. Не докажете Вы им ничего, это установка такая у них, "ребенок - лентяй", и хоть вылизывайте квартиру ежедневно, стирайте и готовьте, ничего не изменится. Вариант один, дорасти до 18 лет и свалить, "на волю, в пампасы", но там тоже не сахар, особенно по началу будет очень трудно.

кричать в ответ

я помогаю по дому всегда когда просят- делайте и когда не просят. сами. сколько вам лет?

У мамы дома надо слушаться маму, даже если вам 40 лет. А если не получается притереться, то надо съезжать. Такие конфликты - вопрос границ.

Попробуй не дожидаться просьб.

Включать мозг и делать по дому дела не только когда просят, а в принципе, без напоминаний.

Если бывает, что накосячила - говори "забыла " , и причину придумай

Ничего не делай по дому вообще и живи спокойно

Скажи ей - Будешь кричать - уйду к дяде Ашоту. Он давно просит.

Ну так помогай.

Попросили, сделала запись в тетрадке специальной, дату и время
о стороны родителей заставляй ставить подпись что всё сделала
Как вариант одними чернилами (цвет) писать просьбы от папы, другими от мамы и третьими от себя родителям
Записывай также свои инициативы, что сделала без указки, по дому и для дома/родителей.
Новый день с чистого листа
И минимум через недельку смотри и обсуждай с родителями