А вы умеете бегать? Сколько можете пробежать?

это зависит от личных качеств человека, мотивации и цели

Умею, каждое утро по 7-10 км. пробегаю, если надо то наверное и км. 15 смогу. А когда начинал, 9 лет назад, тоже 500м был предел.
Тренироваться надо, если хотите больше, и с темпом не перебирать.

Стометровку могу, быстро

Всегда терпеть не могла бегать, но заставляю себя. С переходом на шаг могу км два пробежать.

я нет, там нужна техника, моя дочь спортсменка меня учила

Никогда вообще бегать не могла- всю жизнь тошнило от этого и голова кружилась... в школе и вес был небольшой, и ноги длинные ..а уж терпеть не могла все это.. и до сих пор.. на зарядку выбегала по молодости- только потом слишком плохо себя чувствовала... хотя все утверждали обратное

печень может не справляться с приливом крови ..
серд. недостаточность.
давление и пульс пробовала у дитенка проверять в обычном состоянии,
до и после физ. нагрузки ?
------
опять же если бронхолегочными болела (а тем паче ковидом, хоть и в легкой форме ) само собой будет одышка.
---
у приятельницы крестница -подросток 14 лет, у неё повышенное давление и пульс 100 в покое ..
при беговой нагрузке, что с таким ребенком может случиться ?
----------
дыхалку на велотренажере с седлом тренируйте (эллипсоид)

У нее просто навыка нет. Марафонца не из каждого человека можно сделать, но натренировать можно так чтобы человек был способен 3-5км пробежать в спокойном темпе. Регулярно бегать увеличивая нагрузку и все получится, если конечно со здоровьем все нормально.
Физры в школе нет? Раньше всем классом нормативы бегали, девочки 2км, мальчики 5км и хотя бы с горем пополам но добегали почти все.

проверить сердце, развивать дыхалку, выносливость

Нет, не умею, бегаю только от испуга, быстро, много и далеко))))

Нет. Не моё. Я пыталась бегать в лёгком темпе на стадионе. Но даже круг не смогу, обязательно надо пешком пройти метров 100. Но в общей сложности старалась 4 круга сделать.
Если бежать - ноги ватные, ком в горле, леденеет под языком, тошнит. Говорят так открывается второе дыхание) А Вы что скажете?)

В школе бегала с такими же ощущениями. Но в нормативы укладывалась в принципе. Даже на соревнования всегда ездила. Может за компанию брали)))
Никогда не было проблем с весом. Но вот не умею бегать "лёгкой козочкой", мне кажется от моих ступней земля содрогается)))

Не спортсмен

Ходьба полезнее.

Пусть бегает не на расстояние, а на время. Начните с 10 минут и растягивайте до бесконечности.

Слишком много вопросов в одном вопросе

Не пробовала много км бегать без остановки, км пробегу, дальше отдых нужен, ходьба, и т. д., а на сколько меня хватит, эксперимент не проводила.

Раньше бегала, много лет, сейчас нет ((
А по поводу ребенка: а какое время вы выбираете для бега? Может, устала она после школы или не выспалась? Кушает хорошо?
А приучать к длинным дистанциям надо постепенно, сначала чередуя бег и шаг. И правильно дышать.

Зависит от агрессивности погони, и от того, как недавно покурил

А она сама, хочет!? Для тонуса достаточно и 200 м. желаю Здравствовать! Благости!

раньше была легкая атлетика... а сейчас я при быстром шаге задыхаюсь))))

А вы с какой скоростью её 600 метров гоните, как арабского скакуна?

Я в школе плохо бегал. Летом пробежал 34 км. Выносливость сама по себе появляется. На короткие дистанции не могу, выдыхаюсь