выжатый сок,
нарезки ( рыба, хамон, какое-нибудь мясо )
мучное - тосты, или круассан, или мини булочки,
сыры,
мюсли с натур. йогуртом, иногда вместо мюслей овсянка,
м. быть омлет вместо тостов, яйцо
какие-то намазки на тост,
фрукты ...
и обязательно кофе
всего понемножку и всё варьируется

Так же питаюсь, самый здоровый и хороший завтрак, дающий заряд энергии минимум на 6 часов.