Как не уставать? Работа, пробки, Дача и прочие дела

Прокачивать выносливость.

"Без коня везде успею!" )
Хочется лечь - ложитесь и лежите.
И анализы крови на гормоны сдайте и эндокринологу покажите.
Усталость может быть - если щитовидка сбоит.
Назначат таблетки - будет полегче. Но энерджайзером уже не будете.
И перекладывайте свои обязанности на других.
Нас в детстве учили - к приходу родителей с работы в квартире должно быть убрано, пыль протерта, полы везде вымыты, во всей трешке. Посуда вымыта. Белье постирано. Картошка начищена. Мясо на котлеты прокручено. По списку продукты в магазине куплены.
А мы при этом не только в школе учились, но и в музыкалке, и в бассейн ходили. И все успевали. И прямо со школьного младшего возраста это все делали.
Если родители приезжают из командировки или из деревни, из отпуска, мы должны - ликвидировать следы всех оргий, что без них были, вылизать всю квартиру, приготовить еду к приезду, накрыть на стол, налить ванну, приготовить халаты, тапочки, застелить им постели - свежее белье, а прежнее должно быть уже давно выстирано, выглажено и убрано. Чтобы человек с дороги сразу - бух в ванну с пеной, оттуда - за стол ужинать, и оттуда на автопилоте - в постель и спать. Потому что, возможно, с утра уже на работу.

Если щитовидка у Вас в порядке - просто давайте себе отдых, отпускайте себя. Что это за каторга - по пробкам с работы, и сразу к мартену готовить, и т. п. Едете с работы - зарулите в какой-нибудь ТЦ, погуляйте часок. Приедете - быстренько какие-нибудь полуфабрикаты пожарьте или сварите. Или заведите так - кто раньше дома - тот и готовит. А дальше - душ и расслабон на балконе, с чашечкой зеленого чая.

дачу в топку!. Общественный транспорт едет быстрее. Расставьте приоритеты

не ну были в истории люди. кто спал 4 часа в день, и успевал ещё войны вести и страной руководить, хотя история умалчивает, может днём всё же они прикладывались к подушке хоть на час. Но это индивидуальные генетически запрограммированные вещи, кому-то больше надо для отдыха, кому-то меньше, кто-то более вынослив и трудоспособен, кто-то менее. Но в общем у всех есть свои границы, и усталость нам дана как естесственный процесс, после трудов праведных. И недостаток нагрузок так же вреден как и избыток. Вы замахнулись может на невозможное. Когда желание не совпадает с возможностями, вы желаете сделать больше, не учитывая границы своего организма --это только лишний раз введёт в стресс, и эффект будет обратным, срыв, астения, болезни. Из препаратов повышают выносливость к физ псих нагрузкам элькар, картницетин, л-карнитин, он сегодня есть в разных добавках, можно купить не только в аптеках, спортсмены его любят, принял таблетку и через 30 минут приход, работаешь, сжигая жиры, повышает общую выносливость. Вот если вы ничего особого не делаете. а уже с утра устали--это надо лечить, искать причину

Придётся от чего-то отказываться, вы же не робот 24 на 7 вкалывать.

в летние месяцы не работать, жить на даче и не ездить в город. Или : продать дачу, никаких полевых работ . снимать домик в деревне на пару недель в год. это позволит продолжать работать, не доводить себя до изнеможения и не нужно ездить и стоять в пробках.

переехать в деревню и там жить, и работать, и ягоды жрать

Никак

Пробки и дачу можно исключить для начала

Я знаю только один верный способ: часть дел надо на кого-то спихнуть. Вот серьезно сейчас.

1. ТРЕНИРОВАТЬСЯ,
Неважно, умственная работа или физическая. Основную роль играет тренировка. Всегда стараться сделать больше, быстрее, лечь спать позже, проснуться раньше. Через месяцы это даст результат (хотя здоровье может ухудшиться).

2. Кофе. Но только тогда, когда без него совсем невмоготу.

3. Будильник. Когда появится привыкание - менять будильник или ставить много разных.

4. Комфортные условия. Летом кондиционер. Убрать лишние телодвижения. Вплоть до использования доставок еды.

P. S. Будучи тренированным, я могу длительное время бодрствовать по 20 часов в сутки, из них работать часов 8-13. При том, что вообще-то моя норма сна - 10 часов.

Уставать - это вполне нормально. И к тому же усталость - залог хорошего сна.

так и задумано. человек на рассчитан на такой ритм, ничего не поможет .

Диван все вылечит

Надо выбрать главное -
остальным - поступиться.

найди работу возле дома и забей на дачу

Научиться отдыхать. Отказаться хотя бы раз от дачи, и отоспаться дома.

кушать умеренно.

Кардио делать

Мефедрон

Согласна с вами, что бесконечная круговерть забот: ежедневные поездки на работу, дачу, пробки, а может еще и воспитание детей или уход за пожилыми родителями — порой становится источником постоянного стресса. Часто пренебречь какими-то из этих обязанностей просто невозможно.
Мне помогает, когда я понимаю, для чего мне нужно сделать все эти дела, и когда я сосредотачиваюсь на том положительном, что в них есть. В библейской книге Притч говорится: "Все дни несчастного мрачны, а у кого радость на сердце, у того всегда пир". Мы можем видеть во всем только плохое и чувствовать себя несчастными или же можем смотреть на все с положительной точки зрения. Выбор за нами. Но если сосредоточиваться на положительном, у нас будет радость на сердце, как будто мы на празднике.
Также порой я позволяю себе немного расслабиться и отдохнуть. Хороший отдых помогает выполнять работу качественнее и продуктивнее.