Как угомониться?Сижу плачу часа 4

У меня сломана психика полностью.Я могу заплакать из за пустяка.Сегодня разошлись с парнем ,4 месяца были вместе,а я б пошла утром и скинулась нахрен с крыши.Подруги часа три сидели со мной успокаивали.Меня трясло,я чихала,плакала и задыхалась.С парнем этим хотели семью в будущем и тд.Я написала лучшему другу,знаю его год.Он сказал завтра погуляем,купит вкусняшки .А потом мы че то говорили и он предложил встречаться,я знала что я ему нравлюсь и он офигенный,ну короче он мой парень теперь.Все бы хорошо,но я не могу успокоиться,я реву сижу,обидно за бывшего ,как отойти от этого?Знаю,чьо из за парня убить себя тупо,но моя сломанная психика так не считает