Вы умеете отключаться от будущих проблем и просто отдыхать?Как у вас это происходит?

Умею. Проблемы надо решать по мере их поступления.

У меня нет ни будущих, ни текущих проблем))). Буду просто отдыхать на даче от офисной работы.

Я их не создаю.

Я отключаюсь в походах. В сложных походах от обыденности отдыхаешь лучше всего, потому что все мысли заняты только тем как пройти маршрут и не сдохнуть.

на море так могу
в обычной жизни нет
ну или уехать куда то

А как их угадаешь будут они в будущем или нет?

Спорт, холодный душ или встреча с друзьями

Конечно. Вот сейчас, как ушел в отпуск, всё и всех послал к чертовой матери.
Забил на все суеты и дела. Именно отдыхаю, причем я всегда отдыхаю пассивно, безмятежно, я не могу на даче работать на жаре. Мне проще нанять рабочего и пусть он вкалывает на меня.
Вот уже 2 недели сижу в шезлонге, читаю , иногда тут "валяю дурочку",
траву кошу если позволяет погода и моя спина. Жена тоже чем-то занята своим. С машиной возился, менял лампочку. это тоже искусство и время.
В августе пойду в леса, грибов много в этом году, местные приносят уже
целыми корзинами. До сентября я в "отключке "полной в смысле "проявления забот и планов". Вот как родился вчера - ничего не знаю и оставьте меня в покое. По такому принципу.
Как я делаю?
Не знаю. Это установка в голове, от понимания, от философского подхода к жизни, я не рассматриваю жизнь как нечто "вечно плохое и тяжелое". Но и не понимаю слова "он развлекается". Он отдыхает, познает, что-то делает, изначально должен быть смысл даже в лечении болезни, когда заболел и лечишься. Есть методика, алгоритм действий, с чего нужно начать, с каких таблеток и на что затем перейти другое.
Не помогло консервативное лечение, применили хирургическое вмешательство.
Моя философия в том, чтобы постоянно делать шажки от малого к большему, всю жизнь без пауз. А отдых должен быть всегда, но временный.
Потому что, жизнь обычно закачивается не так, как мы этого хотим и мысленно представляем. Как говорит иносказательно мой друг-коллега "трупы вскрывают поэтапно, по методике." Если труп разрубить сразу и все внутренние органы вытащить из него и бросить на стол, то ничего потом и сам не поймешь среди кусков мяса и костей, запутаешься". Полная аналогия с жизнью человека.

Недавно открыла для себя то, что некоторые проблемы можно игнорировать.

На природе