Какие существуют правила для работы за компьютером, чтобы не вредить здоровью?

10 важнейших гигиенических требований при работе с компьютером:

Расположите компьютер или его монитор к окну боком, чтобы свет на него падал слева.
При организации и оборудовании рабочего места приобретайте мебель в соответствии с ростом пользователя компьютера.
Ежедневно перед началом работы обязательно убирайте пыль на рабочем месте.
Перед началом и по окончании работы, а также в обеденный перерыв проводите аэрацию (проветривание) помещения, где работает компьютер.
Ежедневно проводите влажную уборку в помещении, где работает компьютер.
При непрерывной работе с компьютером каждые 2 часа делайте перерыв на 15 минут для отдыха и выполнения комплекса физкультурно-оздоровительных упражнений.
Следите за соотношением освещенности экрана монитора компьютера и окружающего пространства, оно не должно быть меньше, чем 5 : 1.
При работе с компьютером расстояние от глаз пользователя до монитора должно составлять 600-700 мм, но не менее 500 мм.
Следите за осанкой: спина должны быть прямая, руки в локтях должны быть согнуты под прямым углом.
Регулярно проходите профилактический врачебный осмотр.

повесть турник и время от времени подтягивайся.и гимнастику для глаз

каждые полчаса вставать и ходить минут 5-10, можно приседать

vse-v.narod.ru/joke/pict/upraj.htm

Основное правило - баланс физнагрузки и мыслительной нагрузки. Принцип академчаса - свят. Перерывы обязательны. Минимум 4 раза по 10 минут \ день нербходимо вдумчиво разглядывать находящееся от 1 км и дальше.

Нет таких. Как можно меньше за компом нужно проводить время чтобы не вредить здоровью.

всё фигня. каждый два-четыре часа перерыв, перерыв не на какаошко, а на зарядку, в том числе зарядку для глаз. удобный адекватный стул, прямая спина. остальные советы это советы ради советов. тело само говорит, когда есть проблема, болит запастье, значит надо понять как это исправить, болит спина, значит xepoвый стул и т.д.

Правила для работы за компьютером,чтобы не вредить здоровью.

1. Не работать за компьютером.
2. Всё.

Ноги должны быть согнуты под прямым углом и опираться на пол. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины.
При работе за компьютером голову держите прямо, с небольшим наклоном вперед. Верхний край экрана монитора должен быть на уровне глаз, а расстояние до него от 45 до 70 см.
При работе на клавиатуре, руки должны свободно лежать не столе, а плечи расслаблены.
Через каждые 15 - 30 минут необходимо отводить глаза от монитора и смотреть вдаль.
При работе за компьютером пользователю c плохим зрением надо обязательно надевать очки или контактные линзы.
При работе за компьютером через каждый час необходимо делать перерыв 5 - 10 минут