Снизилась самооценка и чувствую себя не самим собой после болезни

Не в болезни дело. И даже не в изоляции. Ты изначально был с комплексами, просто раньше они были скрыты, а за время изоляции ты видимо много копался в себе, и наружу выплыло много неприятного. Теперь оно остается в сознании, на виду, и тебе неприятно.
Тебе надо научиться любить себя, таким какой ты есть (!).

Какая болезнь даже не написал
Какие последствия
Из чего делать выводы?
Где материалы для анализа?

Изоляция и снижение контакта с людьми в течение двух недель после болезни может оказать негативное влияние на наше эмоциональное и психологическое благополучие. Эти чувства сниженной самооценки, тревоги и потери манеры общения могут быть результатом социальной изоляции и нехватки взаимодействия с другими людьми.

Чтобы справиться с этим, рекомендуется принять следующие шаги:

1. Установите связь с близкими людьми: Постарайтесь установить контакт с друзьями, коллегами или близкими людьми, чтобы восстановить обычное чувство связи и социальную поддержку.

2. Проводите время на свежем воздухе: Регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность могут существенно улучшить настроение и самочувствие.

3. Ознакомьтесь с позитивной информацией: Избегайте отрицательных и деструктивных мыслей, а вместо этого читайте мотивационные или вдохновляющие книги, слушайте вдохновляющие подкасты или смотрите позитивные фильмы.

4. Практикуйте самоуважение и самоуход: Уделите время заботе о себе, занимайтесь релаксационными практиками, такими как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить тревогу и повысить самочувствие.

5. Поиск профессиональной помощи: Если проблемы со сниженной самооценкой и тревогой продолжаются или усиливаются, рекомендуется обратиться к психологу или другому лицензированному специалисту для получения дополнительной поддержки и помощи.

Не забывайте, что процесс восстановления может занять время, поэтому будьте терпеливы с собой. Прилагая усилия и обращаясь за поддержкой, вы постепенно сможете вернуться к обычному состоянию и восстановить свою самооценку.

Бро ты красавчик, как жизнь, как дела?

ничего не поможет, страдай

Социальная дезадаптация. Думаю это временно