По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь?

У меня гастрит и голодать мне нельзя, а в форме себя поддерживать надо. И мне очень помогает такая диета, кстати, разработала ее оч известная врач-диетолог у которой худеют все наши звезды, правда не помню как ее зовут. Основана она на том, что чувство насыщения наступает только тогда когда желудок заполнен, а наш желудок способен увеличиваться в размерах в зависимости от того, сколько мы съедаем. Если человек постоянно употребляет в пишу большой объем еды, то и насыщается только тогда когда съедает свою привычную порцию. Так вот в первую очередь стоит задача - постепенно уменьшить размер желудка (это физиологическая особенность органа и он способен как растягиваться, так и сужаться, при разумном отношении без вреда для организма) . Что бы этого достичь, необходимо питаться каждые 2 часа, примерно 7-8 раз в день, но употреблять в пищу за один прием ровно столько еды, сколько может поместиться в 1 стакан. Причем еда и вода на равных, т. е. если выпить пол-стакана кефира или молока, то съесть с ним можно только полстакана супа. Если учитывать то, что в день человек должен выпивать в среднем 1,5 л, а это примерно 6 стаканов, то для еды получается остается 1-2 стакана в день! Важно! Есть можно все, нельзя выходить за рамки позволенного стакана! Чем хороша диета: во-первых за счет уменьшения объема желудка в последующем чувство насыщения наступает раньше и от малого количества пищи; во-вторых калории постепенно и равомерно поступают в организм и потому более эффективно расходуются, не успевая откладываться лишним жиром; в-третьих человек на такой диете не голодает и не вредит своему здоровью; в-четвертых т. к. есть можно все в организм поступают все необходимые витамины и минералы; В-пятых: вес снижается постепенно и равномерно, что не вредит организму. Мне эта диета очень нравится, я счастлива, что когда-то о ней узнала. Я всего лишь придерживаюсь правила "не больше одного стакана и каждые 2 часа" и худею, при этом не чувствую, что ограничиваю себя в чем-то. Рекомендую, попробуйте, быстрых результатов не обещаю, но они обязательно будут и неплохие, тем более, что резкое снижение веса вредит здоровью.

самая лучшая диета - та, которая разработана специально для вас диетологом или эндокринологом.

Не бывает эффективных диет. Похудевший человек на любой диете очень быстро опять набирает вес. Надо учитывать индивидальные особенности фигуры. Если человеку уж суждено быть полным, он будет мучить себя диетами всю жизнь, а толку не будет. Чтобы поддерживать себя в приличной форме лучше заниматься спортом или хотя бы утренней зарядкой.

Кремлёвская. Ешь мясо, рыбу, птицу, сыр и худеешь. Грамм 500 - 800 в день она убирает. В интернете есть вся информация по поводу этой диеты.

стакан кефира, чайная ложка молотой корицы, чайная ложка молотого имбиря, щепотка красного перца.. .
сделать кокктейль миксером.. . так неделю. . больше не выдержите. . 5 кг потери веса...

Любая диета будет эффективной только в случаи если она правильно подобрана, соблюдается постоянно и не включает в себя вредящие организму таблетки и "чудо" проносные чаи.
Испытано на себе: меньше жаренного, жирного, сладкого и мучного - больше каш, молочного, рыбного.. .И разгрузочный день - кефирный, яблочный, ананасовый - раз в неделю. И еще чуть-чуть физкультуры. И все. Лишний вес как рукой снимает. Но это только в том случаи, если вам нужно сбросить до 10 кг. Если же у вас после родов обвисший живот или тип фигуры такой, что ваша попа просто не может быть маленькой и кругленькой, тогда вам нужна диета по типу фигуры.
http://www.all-diets.ru/novosti/effektivnye-diety/dieta-po-tipu-figury.html

На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Самая эффективная диета, когда тратишь каллорий больше, чем съедаешь! Вот и вся математика! Проверено-очень эффективно! Мне всегда помогает! Удачи!

У всех быстрых диет эффект недолговечный. Просто сократите порции - навсегда. Эффект будет.

Средний взрослый человек с каждым литром пота теряет 540 калорий. А еще ударяясь головой о стену, можно терять 150 калорий в час. Попробуй все вместе....

пей весь день один сок, и минус 3 кг за неделю обеспечены

Работа! Вот вся диета. Двигаться больше нужно и питаться правильно, т. е чтобы как можно больше всего натурального и меньше химии.