Кто пробывал разные диеты- какая для вас самая эффективная оказалась?

На Кремлевской 18 кг потеряла за 6 месяцев.

Самая эффективная оказалась - это ее отсутствие)))

пожизненная (четыре белковых, два овощных, один разгрузочный)

уйти в лес и потерятся :))

Никогда нге сидела на диетах за ненадобностью, не поправлялась .
А за эту зиму набрала лишних 5-7 кг и пока не могу сбросить ..
По мед показаниям мне нельзя голодать и не есть после 18 (с таблетками связано)
и серьёзные физ нагрузки тоже нельзя ..
Уж отбросила мучное и сладкого по минимуму, но пока результата нет.
Надеюсь на лето ))

пробовала только дробное питание, для меня эффективно

Под названием -меньше надо жрать!!!

Хороших диет не бывает) )
Самое эффективное - правильно питаться и считать калории, съедая во время сбрасывания веса 50-70% от нормы. Я так схуднула на 13,5 кило за 2 месяца. Хожу сытая и довольная, ем 4-5 раз в день.
Есть нужно белки со сложными углеводами, быстрые углеводы и жиры - в качестве десерта, 10-20% от всего дневного рациона и только после основной еды.

калории считала, минус 7 за месяц

Самая эффективная- поменьше есть.

для меня это не жрать практически углеводы)
утро: 2 белка + яблоко
2 завтрак творог и яблоко
обед мясо 200гр с овощным салатом
полдник творог и апельсин
ужин рыбка 150 гр + овощ
на ночь стакан кефира
в день 2 литра воды

Русская-что бы такое съесть, что бы похудеть

Лечебное голодание 5/10/20 дней.
Перед голоданием желательно сделать Шанк-Пракшалану.