Посоветуйте как выйти со стресового состояния?

хорошое лекарство от стресса это здоровый смех или прогулка на природе

Методы защиты от стресса.
Неблагоприятные факторы (стрессоры) вызывают реакцию стресса, т. е. стресс. Эта корявая фраза означает, что стресс либо достаточно долго продолжается, либо возникает довольно часто. Причем частые стрессы способны привести к истощению адаптационной защитной системы организма, что, в свою очередь, может стать причиной психосоматических заболеваний.
Пассивность. Она проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Но такая стрессовая реакция может быть преходящей. Мужчина может напиться, дамы разражаются бурными слезами. Две другие реакции активные и подчинены воле человека.
Активная защита от стресса. Человек меняет сферу деятельности и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья (спорт, музыка, работа в саду или огороде, коллекционирование и т. п. )
Активная релаксация (расслабление) , которая повышает природную адаптацию человеческого организма - как психическую, так и физическую. Эта реакция считается наиболее действенной.

Вот еще несколько советов:
Чаще говорите о своих проблемах с близкими. Многие эксперты считают, что общение с семьей и друзьями, поддержка с их стороны благотворно влияет на нервную систему.
Не изменяйте привычный ритм жизни. Очень часто люди, находящиеся в состоянии стресса, бывают не в состоянии выполнять свои ежедневные обязанности. Очень важно, чтобы человек не бросал привычных дел, монотонность и обыденность которых могут благотворно повлиять на настроение.
Начните день с физических упражнений. Эксперты считают, что физическая нагрузка значительно улучшает настроение. Если вы не владеете йогой, вам стоило бы этим заняться. Йога прекрасно концентрирует мысли и расслабляет тело.
Откажитесь от кофе или алкоголя или значительно уменьшите их употребление. Кофе, алкоголь и стресс несовместимы, так как эта «гремучая» смесь может породить бессонницу и сильное эмоциональное напряжение.
Старайтесь больше отдыхать. Если у вас бессонница, просто полежите в темной комнате с закрытыми глазами, подумайте о чем-нибудь приятном.
Следите за питанием. Пища должна быть свежей, богатой витаминами.
Не пропускайте приемы пищи.
Чаще бывайте в общественных местах. Обед в ресторане или кафе, дансинг, посещение кинотеатра - все это может существенно помочь.

Первая помощь при остром стрессе.
Если же вы оказались в стрессовой ситуации неожиданно (вас кто-то разозлил, обругал начальник или кто-то из домашних заставил понервничать) - у вас начинается острый стресс. Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе «СТОП!» , чтобы резко затормозить развитие острого стресса. Чтобы суметь из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ самопомощи. И тогда в критической ситуации, которая может возникнуть каждую минуту, мы сможем быстро сориентироваться, прибегнув к этому методу помощи при остром стрессе.
Перечислим некоторые советы, которые могут помочь выйти из состояния острого стресса.
1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить «язык лица и тела» путем расслабления мышц и глубокого дыхания.
3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даж

Побольше сна и отдыха, витамины, прогулки с душевными друзьями на свежем воздухе; занятия, которые приносят радость и удовлетворение.
Делайте добрые дела и люди вам ответят тем же! Юлия, желаю гармонии, здоровья души и тела!!!)))

Излить душу близкому человеку...!

Выйти на улицу, сходить туда, куда давно хотели сходить. Отдохнуть, попытаться самой себя расшевелить. Посмотреть побольше комедий.
Если стресс на работе-отматерите кого-нибудь, сразу легче станет!!!

Полюбите себя очень сильно.

Пейте успокоительное! Все остальное - как мертвому припарки, если у человека действительно серьезные причины для стресса.

есть побольше бананов, спать, сходить в кино или в баню.... попеть в караоке....

пообщайтесь как можно больше с теми людьми, которых вы любите, выпейте с ними 50 гр. коньячку (ну можно и побольше конечно)))) , поговорите с ними, получите от них положительный заряд энергии, может быть стресс и уйдет...

Смотря, какой стресс Вы испытали. Нужно просто устроить себе праздник. Я, например, очень люблю ходить по магазинам, но только одна. Можно сходить в баню с подругами, потрепаться, пожаловаться, поплакаться. Чем больше Вы проговариваете стрессовую ситуацию, тем меньше негатива в Вас остается. В себе замыкаться психологи не советуют. Еще можно всё написать на бумаге, но подробно, а потом листы сжечь. Уходят с огнем и обиды.
Выше нос, всё будет просто замечательно!

Варианты: Выговорись подружке, поплачь, съешь что-нить вкусненькое, поработай физически, выпей шампанского, погуляй с собачкой, поброди по улицам, сходи в бассейн или в парикмахерскую. Помоги другому человеку и забудешь про свои беды, очень помогает.

Мне советовали заняться чем нибудь и переключить свои мысли на другое! Но мне ни фига не помогло!!!

Разрешите себе то, что обычно не могли себе позволить. И сделайте это с УДОВОЛЬСТВИЕМ. Мне помогает.

Выпейте успокоительного, Персен, Ново-пассит...

50 грамм и в люлю. ) можно еще рзвлечься чем нить. ! или послушать релакс какой нить ...

Пойди в магазин и накупи себе вещей !!!

расслабься, скушай что-нибудь, я сама сейчас из стресса выхожу - поговори с кем-нибудь) - это должно помочь))