помогите решить проблему

да никак! опять придут люди которые красивые слова говорят только на ДР! Успокойся, и подумай что завтра просто обычный день, почитай что-то интересное и заснешь) С наступающим)

выпить снотворного

Сделай самомассаж в области уха.
Три по часовой стрелке.

а ты попробуй считать розовых слоников )))))))))))))))))

За один раз такое лучше не "вылечивать".
Во-первых, НИ В КОЕМ РАЗЕ не пить кофе, не пить чай (возбуждает сильнее, чем кофе, но действует мягче) , не курить, не употреблять алкоголь и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не наедаться!
Если бессонница систематическая, то вопрос: сколько спите утром и спите ли днем?
В течение недели при любом раскладе от этой проблемы можно избавиться.
Утром пораньше проснуться, позавтракать. Постараться провести день на свежем воздухе. Днем не ложиться спать, дотерпеть часов до 9-10 вечера и потом уже укладываться. Да, вот что еще, можно принять теплую ванну с хвойным концентратом или с морской солью.
Главное будет - перетерпеть дневной сон.
Кстати, за компьютер по вечерам тоже лучше не садиться. Возникает невроз от конфликта между спокойным физическим состоянием организма и возбужденным состоянием нервной системы. Это - из "Санитарных норм и правил".
А на сегодня ...попробуйте принять теплую (не горячую, а приятной теплоты! ) ванну, не смотреть ТВ выпить стакан бифидока (если организм Ваш такое принимает) . Есть ничего не надо, так как жевательный рефлекс прогоняет сон.
Извиняюсь, заговорился. Бессонничаю на работе. Впрочем, сейчас лягу на стол, положу под гоолову книжку и часика два-три посплю.
Доброго отдыха! :-)

Смотреть долго телек, выпить крепкого чая, побегать на улице...

cпи, спи, спи...

Открыть форточку (только не переостудись) , а потом прикрыть и хорошенько укутаться под одеяло. И вообще надо голову очистить от ерунды. В жизни есть вещи поважнее).

от днюхи не избавишься - она, как и дембель, неизбежна =)))

а ты начни готовить закуски, салатики и прочие угощения к столу - и так часиков до трех (у меня так именно происходит) . Знаешь, как спать захочется!!!

бижи пока не отстанет

Когда ляжешь спать, закроешь глаза, то попробуй подумать о чём нибудь приятном, или же начни в уме строить планы на завтрашний день, может быть это поможет.