из за чего появляются на фото красные глаза?

Основное идет от встроенной вспышки. . Если вспышка крепится и направлена в потолок то этого не произойдет !

Пьёте много.

Учите матчасть - свет вспышки отражается от глазного дна. Т. к. кровь, текущая по капиллярам глазного дна, красного цвета, соответствующую окраску получает отражённый свет. Чем ближе вспышка к объективу, тем больше света отражается, и соответственно, краснее глаза.

Эффект красных глаз у людей возникает при фотосъёмке из-за отражения света фотовспышки от глазного дна глаз человека. Сосудистая оболочка глазного дна человека имеет красный цвет.
Если созданы условия для попадания в объектив фотоаппарата света, отраженного от глазного дна, то на фотопортрете мы увидим характерный дефект — красные зрачки глаз человека.
Условия появления эффекта красных глаз у людей
Условия появления эффекта красных глаз у людей могут возникать при использовании вспышки, встроенной в фотоаппарат либо закреплённой на нём.
Если отражается много света, то зрачки имеют красную окраску. Если отражается мало света, то зрачки имеют естественный цвет, а ложный красный цвет имеет малую яркость и насыщенность.
От глазного дна отражается меньше света, когда зрачки глаз человека сужены.
Зрачки расширяются в темноте, и вспышкой пользуются при плохом освещении. Когда зрачки глаз расширены, от глазного дна отражается много света и увеличивается вероятность появления на фотопортрете ложной окраски зрачков глаз человека и усиливается дефект передачи цвета зрачков глаз человека.
Зрачки могут быть расширены при всяком освещении под воздействием алкоголя, наркотиков, лекарств и т. д.
Слабая и медленная реакция на свет (сужение зрачков глаз человека при возникновении яркого света) наблюдается у маленьких детей, животных и людей, находящихся под воздействием алкоголя, наркотиков, лекарств и т. д.

У тебя вспышка съёмная или стационарная?