Первый раз съемка в студии + ко всему в фотографии я дилетант

Самый лучший совет это посоветовать Вам пригласить фотографа. Но с условием, что он не только отфотографирует, а заодно и проведет для Вас мастер класс.

Не беритесь за то, чего не знаете и не умеете. При студийном освещении никакие программы аппарата не годятся, всё ставится полностью вручную, в том числе баланс белого и параметры экспозиции. Ситуация равносильно той, как если бы вместо пассажирского кресла в самолёте решили бы сесть в кресло пилота, не представляя чего там надо крутить и нажимать. Учиться сначала надо.

за ранее - пожалуйста.
не выгоняйте на время сьёмки местного фоторгафа из его студии.
возможно, придётся заплатить, но хоть какое- то качество будет гарантировано.

Советую нанять фотографа!

Простите, но вы осознаете вполне то что вы пишете? Я попробую переложить все в другую плоскость для примера.... Итак !!!
Я столкнулась с ситуацией. Нужно провести аорто-коронарное шунтирование. Далее можно ничего не писать, а вернее написать длинный список всего, наклеить его на барабан и всталять любое попадающее ))) И тут можно писать ссылки или расточать меды как господин Букин и иллюстрировать их собственными ошибками, но все бесполезно. Вы тривиально не сделаете того, чего вы не умеете . Так что успокойте свое тщеславие и идите к профессионалу. И никому не говорите про свой уровень в фотошопе! Засмеют...

Поищите в сети Скотта Келби . Одна из его книжек - о студийной съёмке. RuTracker,org В поиске спросите Scott Kelby Light It, Shutt It, Retouch It. Хотя книжка на английском, но многое вам станет понятно по сопровождающим текст фотографиям, посвящённым схемам освещения.
Всегда помните - Фотография - по-русски СВЕТоПисьмо. Практически, установить высокую чувствительность - от 800единиц ИСО, Установить диафрагму порядка 8.Снимайте в программном варианте "Р". Используйте штатив.
Фотостудия на ВДНХ 400р/час
Скидка 50% на весь реквизит в студии! Круглосуточно! 5мин от Метро.

это здесь просто технически физически невозможно

О-о-о, grosso. Я вам сочувствую. Наилучшим выходом в такой ситуации будет застрелиться, шоб не мучится. Но, полагаю, Вас это не устроит. Тогда так.
Студию вы снимаете, поэтому:
1. Поговорите с администратором, хозяином или кто еще там. Реально получить помощь. Таки не все фотографы звери. Но будьте готовы что:
а) приехать на съемку нужно вовремя.
б) относится к инвентарю и оборудованию предельно аккуратно.
2. Использовать классическую расстановку света - 2-3 источника.
а) Рисующий свет - софт-бокс, 40х40 или 60х60, слева от камеры, выше модели приблизительно на полметра. Он необходим для создания объема и прорисовски теней.
б) Заполняющий свет. Софт-бокс 120х120. Максимально близко к оси камеры. В вашем случае можно справа от нее. Он служит для регулирования глубины теней.
с) Подсветка фона или моделирующий. Моделирующий источник света - приблизительно 45 градусов за моделью и служит для обрисовки контура и "отрыва" модели от фона. Подсветка фона, ну из названия понятно.
Мощность источников - рисующий свет - 1, заполняющий 1/2 от рисующего, моделирующий или подсветка фона добавляются по вкусу.
В качестве примера:
Здесь, правда, изрядно поработано в ФШ. но основная тема та - два источника света:
"РИСУЮЩИЙ - справ от камеры, полметра влево, полметра вперед, полметра выше модели, зонт на отражение.
"ЗАПОЛНЯЮЩИЙ" - слева от камеры, зонт на просвет, 1/2 мощности от рисующего,
Фокусное расстояние 50 мм, диафрагма 1/8, выдержка 1/160.
Камера Nikon D70s 18-70 3,5-5,6 ISO 200. Вспышки Falcon SS-120.

в инете есть схемы раставления света например