Как научить себя не думать о том ,о чём совсем не нужно думать ?

Эфачка, просто не делать то, чего не хочешь )))))))))))))цем тя

серьезная задача)
можно попереключаться на физическую работу)) )
говорят, помогает) ) вроде бы...))

Просто выкинуть это из головы и переключиться на что-то хорошее!

Реализация худших ожиданий негативистов подтверждает, что человек способен оказывать влияние на ход событий. Каждое событие на линии жизни имеет два ответвления – в благоприятную и в неблагоприятную сторону. Всякий раз, сталкиваясь с тем или иным событием, вы делаете выбор, как к нему относиться. Как только вас что-то раздосадовало, следом идет новая неприятность. Вот так и получается, что «беда никогда не приходит одна» . Но череда неприятностей следует не за самой бедой, а за вашим отношением к ней. Закономерность формируется вашим выбором, который вы делаете на развилке. Если вы рассматриваете событие как позитивное, вы попадаете на благоприятное ответвление линии жизни. Однако склонность к негативизму заставляет человека выражать недовольство и выбирать неблагоприятное ответвление. Принцип координации намеренья звучит следующим образом: Если вы вознамеритесь рассматривать кажущееся негативным изменение в сценарии как позитивное, тогда все именно так и будет. Руководствуясь этим принципом, вы сможете добиться такого же успеха в позитивном, какого негативисты добиваются в своих худших ожиданиях.

это сложно, но возможно!)))) поддержка просто иногда очень нужна!)))

Да... Это наверно всеобщая проблема.
Может аутотренинг какой надо применять?

НЕ-а.. ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА НЕ ПОМОГАЕТ, я пробовала, еще хуже становится. Мозг во время физ. работы отдыхает... И МЫСЛИ ЛЕЗУТ КАКИЕ ХОЧЕШЬ И НЕ ХОЧЕШЬ
Думаю наоборот-какое-нибудь интеллектуальное занятие или общение на отвлечённую тему..

Не мучай ты себя; если есть чем думать, то уже не отучишся...

думайте о том о чем можно думать..

Как говорила Скарлетт: " Я сегодня не буду об этом думать".

Сложно но можно.... наверно.... у меня не получается)))

а ты попробуй каждый раз прикусывать язык.. . мало того что переключишся и я думаю раз на 10 точно не захочешь об этом думать=))