О чем нужно думать с утра чтоб день прошол на ура?

Как начать утро, чтобы день прошел бодро и продуктивно
Встали не с той ноги и боитесь, что день не задастся? Это поправимо.
Как встретишь день, так его и проведешь — в большинстве случаев это истинная правда. В ваших силах и интересах сделать свое утро лучше, чтобы зарядиться на весь день, справиться со всеми делами, сложными и полегче, и сохранить позитивный настрой к вечерним часам. Мы собрали список того, что нужно сделать после пробуждения, чтобы далее все шло как по маслу.

— Не задергивайте шторы

Если не совсем, то хотя бы частично. Осенью, пока солнце встает еще достаточно рано, это поможет вам легче подниматься по утрам, потому что свет, проникающий в комнату через окно, глаза будут улавливать даже сквозь закрытые веки. Для организма это будет сигналом просыпаться — таким образом, к пробуждению он приготовится еще во сне.

— Не переставляйте будильник

Просыпаетесь с утра от резкого и громкого звонка будильника и тут же переставляете его на 10 или 15 минут позже. Знакомая ситуация, не правда ли? Засыпая обратно по 2-3 раза за утро, вы усложняете себе жизнь не только тем, что сокращаете время на сборы, но и тем, что вредите своему гормональному фону. Медики считают, что именно это, а не один лишь недосып, который мы привыкли винить во всех проблемах, лишает вас бодрости и энергии, не позволяя должным образом справиться с привычными обязанностями. Поэтому помните: с утра попыток встать у вас должно быть не больше одной, так что заводите будильник на нужное время и ставьте его подальше от кровати, чтобы пришлось подняться и дойти до него.

— Включите музыку

После звонка будильника, слышать который по утрам хочется меньше всего, вам будет приятно послушать несколько любимых песен. Но не спешите искать наушники, пусть музыка играет через динамик. Таким образом она наполнит весь дом позитивным настроением, создаст особую атмосферу, проводить время в которой — одно удовольствие. К тому же, звуки музыки помогут быстрее проснуться и настроиться на предстоящий день.

— Позавтракайте

Даже в том случае, если вы совсем не чувствуете голода, не пропускайте утренний прием пищи. Пусть он будет небольшим по объему и не слишком плотным, главное — “запустить” пищеварительную систему и тем самым настроить организм на работу. Если кусок в горло не идет, можно отказаться от твердой пищи и сделать, например, фруктовый смузи или протеиновый коктейль, добавив в него сезонных или замороженных ягод, фруктов или даже овощей. К слову о протеинах — завтрак должен быть насыщен именно этим макронутриентом, поскольку усваивается он постепенно и тем самым позволяет долгое время чувствовать сытость. Завтрак должен содержать правильные углеводы и достаточно белка — это один из главных залогов сбалансированного питания; правильные углеводы дают энергию, а благодаря белку переедание в течение дня исключено и потеря лишнего веса происходит гораздо быстрее. Ну и нельзя не отметить, что, по утверждению ученых, завтрак улучшает как моральное, так и физическое самочувствие, а также действует как средство анти-стресс. Все перечисленные моменты учтены в Сбалансированном завтраке Herbalife. Протеиновый коктейль, Травяной Напиток и Растительный напиток на основе Алоэ снабжают организм ценным белком, сложными углеводами, целым набором витаминов и минералов и клетчаткой. Идеально подобранные компоненты Сбалансированного завтрака помогают нормализовать водный баланс и запустить активный процесс обмена веществ.

— Выпейте воды

Неслучайно тут и там твердят, как важно выпивать достаточное количество воды каждый день. Это оказывает колоссальное влияние на энергичность и производительность, что было доказано в одном из швейцарских исследований: ученые попросили волонтеров, участвовавших в эксперименте, 24 часа не пить воду, а затем понаблюдали за тем, как

О чем угодно, кроме политики.

о том, что РУБЛь НЕРАЗМЕННЫЙ-это всё таки СКАЗКА! :0))

Не о чём . Любимое радио в уши и вперёд .

О том что ты жив и здоров, а за окном весна....

О семье. Если она есть

о смерти своей и окружающих

о здоровье и деньгах

o lyubvi)

О мечтах. Но только не о политике, и всей этой грязи из сми