Как научиться улыбаться или хотя бы не ходить хмурой, когда на душе хреново? Если мне плохо я не могу с людьми нормально

Этому нельзя научится!!! Боль закаляет душу!!! Это пройдет!!!

Собрать в кулак силу воли, затолкать чувства куда поглубже, взять улыбку, приклееть и не снимать.

П. С. И на фига вам это надо, если не для работы? Имейте в виду, что это в какой-то степени издевательтство над собой.

Мне тоже очень часто бывает хреново, но выходя на люди, я стараюсь улыбаться. Удивительно, но у меня это получается. Я даже не грублю, стараюсь быть вежливой. Наверное, это зависит от воспитания.

Не одна. я тоже такой) )
Делаю так, если плохо значит надо молчать, поскольку всё что ты говоришь под таким настроением, выходит пессимистичным+ окружающих оч сильно раздражает.
И ещё постарайся окружить себя весёлыми людьми. тебе это поможет... через какое-то время ты сама начнёшь заражаться от них и также говоаряшутить)) )
А ещё , кажется тебе надо найти своего мальчика)) Разнообразить монотонную жизнь, есть побольше фруктов, и заняться спортом)))

не волнуися я тоже такои

Это просто хандра называется) ) Кушайте витамины и всё пройдёт) ) А ещё научитесь радоваться мелочам, займитесь с утра аутотренингом - повторяйте 10 раз фразу "У меня всё отлично" только не скороговоркой, а вдумчиво и проникаясь этими словами. Можно даже в окно при желании покричать, очень помогает))) ) Ну и в конце-концов, знайте всегда есть кто-то кому хуже чем Вам. И ещё....я не встречал ещё ни одной девушки, которой идёт когда она хмурится, а вот когда улыбается - делается прекрасней))) ) Улыбайтесь чаще и можно без причины))))))