Как....Удержать Волнение...."в Руках"?

Одеть рукавички:)) ) И тогда волнение будет надежно удерживаться в руках.. .
Постарайся увидеть себя в волнении и в это время заставить себя расслабить мышцы лица, улыбнуться.
Улыбка сдерживает отрицательные эмоции.

О, если ты спокоен, не растерян,
Когда теряют головы вокруг,
И если ты себе остался верен,
Когда в тебя не верит лучший друг,
И если ждать умеешь без волненья,
Не станешь ложью отвечать на ложь,
Не будешь злобен, став для всех мишенью,
Но и святым себя не назовёшь.

И если ты своей владеешь страстью,
А не тобою властвует она,
И будешь твёрд в удаче и в несчастье,
Которым, в сущности, цена одна,
И если ты готов к тому, что слово
Твоё в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова –
Без прежних сил – возобновить свой труд.

И если ты способен всё, что стало
Тебе привычным, выложить на стол,
Всё проиграть и вновь начать сначала,
Не пожалев того, что приобрёл,
И если можешь сердце, нервы, жилы
Так завести, чтобы вперёд нестись,
Когда с годами изменяют силы,
И только воля говорит: «Держись! »

И если можешь быть в толпе собою,
При короле с народом связь хранить
И, уважая мнение любое,
Главы перед молвою не клонить,
И если будешь мерить расстоянье
Секундами, пускаясь в дальний бег, -
Земля – твоё, мой мальчик, достоянье!
И более того, ты – человек!
Р. Киплинг

"….мы всё время спешим, не успеваем.
Днём раздражаемся, ночью одолевает тоска.
Число проблем не убывает.
Болит голова, ноет сердце.
Ищем способ прекратить эту гонку по кругу, вновь обрести душевное равновесие, самообладание".