патологическая ревность

что мне делать, я устала ревновать своего парня! это уже и для меня и для него невыносимо. да, возможно мне нужна помощь специалиста, но.. может можно обойтись без этого?? мы встречаемся чуть больше года, постоянно ругаемся, я говорю просто ужасные вещи, а потом жалею.. а все началось с того, как он рассказал мне о своей бывшей, с которой встречался 3 ГОДА!!!! я вот уже год постоянно и намеренно ее оскорбляю, я как дура себя веду. я это понимаю, но не могу остановится. Я так не могу.. я постоянно об этом думаю.. он работает в другом городе, и это невыносимо, я все время думаю что он мне с ней изменяет.. повод вижу везде. он старается терпеть, но уже как то отдаляется от меня, это очень заметно. я вижу что он конкретно от меня устал. Я ревную его ко всему и ненавижу всех кто хоть даже посмотрит на него. . и все же я думаю, что в какой то степени моя безумная ревность не безпочвенна... я не раз ловила его на лжи.. пусть и маленькой, но лжи. помогите мне!