как избавиться от чувства вины

а ты не посылай, ты просто молча не делай то чтего тебе не хочется делать, или даже соглашайся но делай все по своему. Это работает

Забей

А может это не чувство вины а нечто более сложное и важное, нужное вашей душе для выполнения ее миссии на земле. Подумайте прежде чем дров наломать.

Научиться забивать на то, что напрягает, но это сложно!

чтобы избавиться от чувства вины, нужно несколько вещей: 1) получить основные знания психологии человека, 2) включить мозги (а точнее разум) , 3) смотреть правде в глаза.
во-первых, мама не права, что заставляет ребенка постоянно испытывать чувство вины, это называется материнский эгоизм. ей это нужно для того, чтобы держать вас под контролем и манипулировать. манипулировать людьми - это ПЛОХО, ПЛОХО и еще раз ПЛОХО! это некрасиво, низко, мелко. это насилие. поэтому советую вам начать сопротивляться любым формам манипуляции и насилия над вами. можете почитать книги по психологии влияния, манипулировании и т. д. расширяйте свой круг знаний в этой области. будете знать, что является манипуляцией, а что искренностью.
во-вторых, вам нужно понять простую вещь: пока вы сами не станете счастливой, НИКТО рядом с вами счастлив не будет. проявляйте к себе любовь и самоуважение. за вас это никто не сделает. ждать не нужно. просто возьмите и скажите, ну например, что по субботам вы отдыхаете и вас нафиг не колышит, что подруге нужно помочь по квартире, а маме нужно съездить с вами на рынок. это день ваш и только ваш. ну это просто пример. в этом направлении советую послушать лекции Руслана Нарушевича "12 чудес света" или "12 ступенек в небо".
в-третьих, посмотрите правде в глаза. почему вы испытываете чувство вины? попробуйте понять причину. вас постоянно наказывали, или вам привили неправильные стандарты. может вы сами себя за что-то постоянно наказываете.
p.s. отношения с людьми резко менять не следует. старайтесь больше делиться с близкими вашими мыслями по поводу вашего настроения. также очень рекомендую почитать в интернете про ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА. наберите в поисковике, там нужно составить карту, а потом посмотрите ваш Тип, Профиль и т. д. возможно, у вас профиль 3/5, миссия которого заключается постоянно совершать ошибки, и из-за этого он чувствует вину постоянно.

Отпустить ситуацию... Возможно йога медитации с хорошими специалистами, сознание человеческое очень пластично в профессиональных руках