Прочие взаимоотношения
Как выйти из депрессии?
Задаю вопрос сюда потому, что не могу поговорить об этом с кем-то.. . Раньше был очень активным и вполне общительным, но как стукнуло 18 стал замкнутым, агрессивным. . много времени провожу за компьютером, стал настоящим задротом.. . с противоположным полом одни неудачи, хотя раньше с этим не было проблем, наоборот в излишке даже.... перестал следить за собой, хожу как говорится, чтобы удобно было.. . все вокруг считают неудачником, старые друзья даже отвернулись от меня. . Никто никогда не напишет, не позвонит первый... вообщем полная задница. . Стал выручать спорт, но иногда просто отсутсвует желание.. Пропала та самая уверенность в себе, которая была раньше. . Как выйти из этого состояния?
Симптомы большой депрессии
● Упадок настроения в течение большей части дня.
● Потеря интереса к тем видам деятельности, которые ранее доставляли удовольствие.
● Повышенная сонливость или, наоборот, бессонница.
● Чрезмерная утомляемость без видимой причины.
● Необоснованное чувство вины и/или чувство никчемности.
● Снижение способности к концентрации внимания.
● Периодически возникающие мысли о самоубийстве.
Некоторые из этих симптомов могут также указывать на дистимию - легкую, но уже хроническую форму депрессии.
Часто депрессия - это химическое изменение состава мозга. Мозгу не хватает такого нейротрансмиттера как серотонин, и приходится временно принимать лекарство, которое регулирует уровень серотонина в мозге, антидепрессант. (Один из лучших на сегодняшний день - "Ципралекс", его более доступный по цене аналог - "Эзопрам")
Но это назначает только врач-психиатр. Если у вас не депрессия, а просто сбились жизненные ориентиры и наступило временное уныние, решить вопрос можно легче и быстрее:
1. Спорт (пешие прогулки, бег, зарядка дома)
2. Водный режим (2-3 литра воды в сутки постоянно)
3. Витамины и минералы пропить курсом
(Неорубекс НЕО, МагнеВ6, селен, масло льна)
4. Отказ от крепкого чая, кофе, колы, алкоголя, курения
5. Снизить время за компьютером до минимума
6. Как можно больше прогулок и свежего воздуха
7. Пропить курсом "Глицин" и "Афобазол"
Все это должно помочь. Если улучшений не наступит, обратись к психиатру за более серьезным препаратом. И не забывай обращаться к Богу в молитве о помощи своими словами, в удобное время и в удобном месте. Начни читать Библию, лучше с Нового Завета и в современном переводе.
Успехов.
● Упадок настроения в течение большей части дня.
● Потеря интереса к тем видам деятельности, которые ранее доставляли удовольствие.
● Повышенная сонливость или, наоборот, бессонница.
● Чрезмерная утомляемость без видимой причины.
● Необоснованное чувство вины и/или чувство никчемности.
● Снижение способности к концентрации внимания.
● Периодически возникающие мысли о самоубийстве.
Некоторые из этих симптомов могут также указывать на дистимию - легкую, но уже хроническую форму депрессии.
Часто депрессия - это химическое изменение состава мозга. Мозгу не хватает такого нейротрансмиттера как серотонин, и приходится временно принимать лекарство, которое регулирует уровень серотонина в мозге, антидепрессант. (Один из лучших на сегодняшний день - "Ципралекс", его более доступный по цене аналог - "Эзопрам")
Но это назначает только врач-психиатр. Если у вас не депрессия, а просто сбились жизненные ориентиры и наступило временное уныние, решить вопрос можно легче и быстрее:
1. Спорт (пешие прогулки, бег, зарядка дома)
2. Водный режим (2-3 литра воды в сутки постоянно)
3. Витамины и минералы пропить курсом
(Неорубекс НЕО, МагнеВ6, селен, масло льна)
4. Отказ от крепкого чая, кофе, колы, алкоголя, курения
5. Снизить время за компьютером до минимума
6. Как можно больше прогулок и свежего воздуха
7. Пропить курсом "Глицин" и "Афобазол"
Все это должно помочь. Если улучшений не наступит, обратись к психиатру за более серьезным препаратом. И не забывай обращаться к Богу в молитве о помощи своими словами, в удобное время и в удобном месте. Начни читать Библию, лучше с Нового Завета и в современном переводе.
Успехов.
Яшузак Джораев
53 349
Выбросить компьютер тока...
Игорь Наливайко
83 754
Армия тебе поможет.
Анна Савина
45 799
Поищите в интернете телефон доверия или обратитесь к психологу.
поверь в себя сам!! ! и все наладится!!!
**** Талгат
5 532
Тебе нужна встряска. Займись экстремальным спортом, прыгни хоть разок с парашюта, а можешь вообще устроиться в авиалесоохрану после армии. Там год за полтора, зарплата не плохая. К нам приходили оттуда работники в техникум: все такие жизнерадостные и весёлые.
Денис Мазько
3 686
Сходи на джаз
Sergey Bainov
192
Похожие вопросы
- как выйти из депрессии? (просьба отвечать только тем кто действительно знает как выйти из депрессии)
- Как выйти из депрессии??
- Как выйти из депрессии? родители разошлись .брат ушел к деду жить. а папа пьянствует и эпилепсик к тому же.!?
- Как выйти из депрессии?
- Как помочь подруге выйти из депрессии?
- Как выйти из депрессии?
- Самое лучшее средство выйти из депрессии??
- вот почему же так хреного? поему я не могу выйти из депрессии? пожирает меня все больше и больше
- Как выйти из депрессии???
- Что сделать чтобы выйти с депрессии ? Подскажите..