Как перестать думать о том что о тебе подумают другие?

Это просто доходит до сумашествия: например, сижу в автобусе с кем то и стесняюсь подвинуться и сесть как мне удобно, всегда на людях выключаю звук на телефоне - и всё потому, что думаю о том что подумают люди если я это сделаю! А написать кому то вконтакте так вообще смерти подобно (особенно девушкам) - всегда боюсь что как то не так воспримут, даже если решусь, то потом аж руки трясутся. Это вообще ненормально. Иногда получается себя пересилить, но все равно эта мысль на заднем плане присутствует.