Не могу нормально общаться с людьми

Социофоб неимоверный, при общении с АБСОЛЮТНО любым человеком, кроме мамы, начинаю сильно смущаться, нервничаю, потею, глаза бегают по всему кругозору, только не на глаза собеседника. Про дефекты речи вообще молчу, не заикаюсь, но проглатываю части слов, говорю невнятно. Если произойдёт малейший конфуз, неловкий момент, то буду вспоминать это ещё как минимум год.
А иногда, когда несколько симптомов исчезают, и, в принципе, со мной всё терпимо - просто становлюсь другой, какой-то неженственной, грубоватой, отталкивающей, а потом оглядываюсь назад и думаю: "Господи-Боже, что я такое".
+ вагон и маленькая тележка комплексов.
А в интернете всё нормально, общаюсь более-менее на ок
Достало ужасно, хочу нормально говорить с людьми, гулять с ними, а получается напротив :с