Помогите, желательно говорите как изменить поведение и характер

Извините за то, что жалуюсь, пишу уже где-то 40 раз с разных аккаунтов, просто хочется быть не изгоем каждого коллектива. Может здесь есть такие же люди, которые вышли с этой ситуации в младших или средних классах. Хочу услышать здесь ответ. Мне 16 лет и я в 10 классе. Дело в том, что я сменил около шести школ за последние 10 лет. Повсюду я становлюсь таким себе козлом отпущения в очень быстрые сроки. При этом я уверен, что это из-за моей неуверенности. Сначала, когда только прихожу, все нормально ко мне относятся, правда я не разговариваю с девочками, потому что мне удобно только с парнями.
В основном всё начинается после физры, где играют то в баскет или футбол, волейбол. А я не сильно люблю эти виды спорта и соответственно не умею играть. Через пару уроков меня начинают обвинять в проигрыше, а потом дело доходит и до оскорблений. Возможно, я просто хочу, чтобы меня хвалили. А, кстати, забыл сказать. Сначала все понемногу шутят со мной, а я всегда думаю как бы смешно ответь, что обо мне хорошо подумали. В итоге, я ничего не говорю. Шутить не умею вообще! Сейчас у меня есть одноклассник, у которого ооочень остроумные шутки, я бы тоже хотел иметь такое чувство юмора. Кстати, мне очень неприятно, когда меня оскорбляют парни при девушках, стыдно как-то и самооценка понижается сильно. А вообще у меня самооценка ниже плинтуса, хоть я и красивый ( нет комплекса внешности), умный. Но я страшно нервничаю, когда одноклассники на перерывах веселятся, шутят, а я боюсь и слово сказать. Наверное, Вам это не понять... Пожалуйста не давайте советы аля не думай об этом, слушай тренинги.. Поймите, я слышал эти советы уже много раз и хочу услышать советы по-поводу как не боятся разговаривать с девушками ( как не делать ихнюю реацию важной для себя) или научится шутить..