Нужна помощь! Жизнь и поступки.

Если за вами не следят это не значит, что у вас нет паранойи! У каждого действия, есть последствия

Говорят, чувства не врут, и тело не врёт. Если вам - хорошо, это гармония. А если плохо - ищите причины.

Ну, такая фишка есть у многих, особенно в подростковом возрасте, когда ребенок формирует свои моральные ориентиры (до этого у него только родительские ориентиры), а в подростковом возрасте ребенок бунтует и подвергает сомнению родительские ориентиры, которые ему дали. Это нормально. Просто формируй свои ориентиры, свою мораль, пришло время самому решить, что ты считаешь "хорошо", а что "плохо". Постарайся сам думать, почему это хорошо или плохо, да, и есть ли они вообще? Вот покормил ты кота. Это хорошо или плохо? ВЕроятно, скажешь, что хорошо, ну а я скажу, что этот котенок вырос и нарожал 200 новых котят за годы своей жизни, которые жили также на улице, 170 из них умерли в первые 2 года жизни, некоторые даже очень сильно мучались. А умер бы тогда тот котенок, и не родилось бы 170 котят, приговоренных к мучительной смерти. Так хорошо это, что ты его покормил или плохо? А если 20 из этих 200 котят кто-то забрал домой и был счастлив, что у него такой замечательный питомец. Так хорошо это или плохо, что ты тогда покормил этого котенка? В мире, кроме хорошо и плохо, существуют и другие оценки, мир не черно-белый, а цветной. Кстати, то, что ты восприниаешь мир черно-белым - это тоже норма, если ты подросток. Это определенные этап развития психики ребенка, намного хуже, если и в 30 лет человек видит мир черно-белыми и судит категориями "хорошо-плохо"

Охо, на лицо детская (привитая) травма не уверенности.
Попробуйте вспомнить человека которому вы безгранично доверяли в детстве ( кто то из родных) на ваших глазах критиковал ли других людей? В вас живёт страх критики со стороны людей к которым вы желаете довериться.
Это так моё суждение на вскидку, в действительности возможно всё иначе. Но тем не менее в вас работает какая то паразит установка, от которой вы хотите избавиться.
Но огорчу избавиться совсем не получиться, а вот научиться глушить, мириться и жить с нею, вполне возможно.