Как успокоиться после серьёзного события?

Можно быстрее успокоиться после серьёзного события, если:

• полноценно и правильно питаться;
• спать в промежутке между 22:00 и 5:00, такой режим обеспечивает идеальный отдых и выработку гормонов, сохраняющих мозг, сердце и кожу молодыми и бодрыми;
• регулярно двигаться, ходить пешком и проводить короткие функциональные тренировки на разные группы мышц;
• находить время для любимых занятий, прогулок на природе и на открытых пространствах, например на берегу моря;
• меняйте обстановку минимум на 14 дней дважды в год, а лучше чаще;
• регулярно находитесь в обществе любимых и любящих вас людей;
• практикуйте медитацию — это эффективный способ перезагрузки и очищения сознания от беспокойных мыслей.

Хлопнуть ромашку валерьянки.

Отвлечься чем то интересным, поспать больше.
Алкоголь не советую.

в твоем никнейме написано как

купить гроб нанять носильщиков что бы тебя в нем унесли на кладбище и немного зарыли, потом откопали и запихали в мешек, потом бы вытащили через большую резиновую вагину - и так ты бы прошел обряд перерождения и снова вникся бы в жизнь

Думаю, тебе стоит определиться со смыслом своей жизни в принципе, со своей опорой, целью, и если их несколько. Я сама раньше тревожилась очень сильно. Но не стоит постоянно зацикливаться, обдумывать то, от чего тебе больно..Знаешь, наши мысли материальны, они творят твою реальность. А насчет людей, всякий человек тебе - учитель, если он ушел, значит, стоит изъять из этого урок. Уважай себя в любом случае. Твои нервы не стоят того, чтобы переживать так и убиваться, мучаться. У тебя есть будущее, всё впереди. Сначала главное - успокойся. Восстанови дыхание и старайся не нервничать и не возвращаться к этому страху или обиде.