Как перестать быть социофобом и не стесняться?

Причина социофобии в том, что ты уверен, что окружающие тебя осуждают или смеются над тобой. Мы все подсознательно спрашиваем себя "Что обо мне подумают люди, если я это сделаю?" после чего мозг выдаёт "ответ на вопрос" и этот ответ будет основываться на ТВОИХ убеждениях.

Именно поэтому, люди, которые убеждены, что окружающим на них плевать, чувствуют себя комфортно и не страдают от застенчивости. Критика и насмешки окружающих приносят нам сильную, эмоциональную боль, а боли мы ВСЕ боимся.

Преодолевай страх и смотри на результат. Если ты преодолел свой страх и то, чего ты боялся не случилось, твои убеждения начнут меняться, ведь ты получил опыт, который противоречит твоим ложным убеждениям. Параллельно с этим, применяй методы из когнитивно-поведенческой психотерапии, они позволят тебе скорректировать своё мышление и быть более рациональным.

Этому учат в детском саду и в школе.

Идти к психологу и решать с ним проблему, как же ещё? Это же очевидно.

Всё очень просто, на самом деле. Тренироваться!

Выйти на улицу

Социофобия и застенчивость разные вещи. Проработайте их с психологом.

выходишь на улицу и здороваешься с прохожими, говоришь им привет или "доброе утро" , потом начинаешь спрашивать сколько времени или как пройти на улицу....Делаешь так тысячу раз и все-ты не социофоб

Иди на встречу страху, разденься до трусов и иди на улицу в общественное место, через полчаса или час тебе надоест боятся и ты станешь чувствовать себя нормально. Только преодоление ведёт к росту личности.

Убери отвлекающие факторы:телефон,компьютер,телевизор,может даже книги и т.д.
Главное не пользоваться ими,тебе ничего не останется как общаться с кем-то