Как сделать так, что бы меньше уставали галаза за компом?

Несколько раз за трудовой день заставьте себя проделать такую гимнастику: 1. Повращайте головой из стороны в сторону - по 5 раз. 2. Сделайте легкий самомассаж затылка и шеи круговыми движениями - в течение минуты. 3. Поочередно зажмуривайте на 5 секунд то один глаз, то другой - повторить 6 - 7 раз. 4. Следите глазами за кончиками пальцев, медленно поднимая и опуская руки, - повторить 5 раз.

1. Купи монитор ЖК, если есть деньжата. 2. Поменяй частоту экрана (Монитор: свойства - параметры: дополнительно - монитор) на 100 -120 герц, если у тебя ЭЛТ. Если ЖК - 75-85.

Через два часа делать перерыв на полчаса, умывая при этом лицо и ромывая глаза холодной водой...

отдыхать по 10 минут каждые 50 минут работы на компе

есть специальные компьютерные очки. говорят, помогает

Довольно много правильных рекомендаций, но ни кто не упомянул о том, что мониьор нужно правильно настраивать, при работе с разными приложениями. Например, работая с теккстом можно снизить яркость и контрастность. При просмотре фильмов - наоборот. Важно так же установить цветовую температуру, лучше всего 6500 К. Другая цветовая температура может понадобиться для обработки фото с последуюющим выводом на принтер, для того, чтобы отпечаток на бумаге совпадал с изображением на экране по цветопередаче. При обычном просмотре фото или рисунков настраивайте монитор так, чтобы было все видно но и не "било" по глазам. ЖК мониторы утомляют меньше но не очень годятся для качественной обработки фотографий т.к. не могут качественно и плавно передавать цветовые полутона. А вообще эта тема довольно обширная.

Смотреть на монитор немного сверху.

Купи очки в которых вместо стёкол чёрный пластик с мелкими дырочками.

или по дальше от монитора сидеть, или купить жидкокристалический телевизор

Меньше надо за ним сидеть. Но, если работа такая, нужно упражнения для глаз делать - 5 минут в 1 час. Упражнения найдёшь через Гугл.

1.Частоту на мониторе поставить максимально возможную 2.Сидеть как можно меньше 3.Работать с очками у которых есть специальное полимерное покрытие. Ну всё, пошёл отдыхать:)

побольше ощаться in live

Купи себе такиеже очки как у меня

меньше сидеть за ним...а вообще есть специальные очки

Выключи его

подальше от него сесть ...переодически отвлекаться на 10 мин. и делать разминку глаз

Закрыть глаза

поменьше за ним сидеть =)

Я сам давно собираюсь купить очки специальные. Они вроде продаются во-многих аптеках (приблизительная стоимость - 700 руб). Сами они прозрачные с голубоватым оттенком..специально для работы за компьютером!!! Рекомендую.. у нас кооллеги используют некоторые - очень довольны. А ещё полезно регулярно проводить небольшую разминку глаз (вверх-вниз, в стороны и вращения глаз по кругу))

часто ходить курить

Выброси комп

ага... подскажу:) вынь глаза и положи их рядом)

Текст. СанПиН 2.2.2.542-96:
Комплексы упражнений для глаз
Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.
Вариант 1.
1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
Вариант 2.
1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4 5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет 1 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо) , делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
Вариант 3.
1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.
2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

купи ЖК монитор

Одевать переодически(НЕНАДОЛГО) специальные очки. Долго их носить нельзя, зрение портится. А вообще помогает, проверянно!