как нервы успокоить?

Ну про чай, мяту, ромашечку, тёплую ванну, прогулку на свежем воздухе, даже таблетки Вы и без нас знаете.

Могу посоветовать одно упражнение, на первый взгляд - дурацкое, но когда-то мне помогало.. .
Закройте глаза и просто сконцентрируйтесь на своём дыхании. А чтобы ЛУЧШЕ концентрировться каждый раз, когда делайте вдох мысленно думайте "вдоооох", потом выдох и мысленно тоже "выыыыдох". Не надо слишком глубоких.
И так минуты три. Мылей посторонних не будет, потому то вы же только о дыхании и думали.
Хорошо это проделывать на свежем воздухе или в проветренной комнате, чтобы организм насытился кислородом. По-пробуйте, это конечно не фонтан, но в ряде случаев, как ни странно помогает.

... Сходите в церквь. Пусть не на всю службу, пусть без платочка. Просто зайдите, водички попросите, постойте чуточку (или на стульчике даже посидите) и будет лучше. Вот это точно могу сказать!

Сто грамм хорошего, очень хорошего, коньяку. И все дела.

Придраться к мужу. Просто так, без всяких оснований. И отдыхать в процессе его попыток оправдаться.
Если мужа нет, тогда только ко врачу, срочно!

Есть такое средство ВКПБ называется. Из стандартных аптекарских настоек Валерьянка, Корвалол, Пустырник, Боярышник. Все вместе сливаешь и хранишь в холодильнике. Пить по чайной или дессертной ложке перед сном. Его получается достаточно много, но когда допьешь то прям отлично заметен результат. Понимаешь что в какой то ситуации уже дожна быть истерика, а ее даже не предвидится)) ) Да, если с сердцем нет проблемм то Коравлол можно исключить! Здоровья Вам)

http://relax-fm.ru/online_unreg.php?br=32 для начала музыку слушай а завтра прогулка на свежем воздухе пешком как можно дольше

Все способы слабоэффективны.. .
Только время.. . и терпение...

послушать релаксирующую музыку, поспать, поиграть в ненапряжную игру, почитать книжку

Бокал красного вина и любимое телешоу, ну или квн посмотреть, музыка не всегда релаксирует)
главное мысли выкинуть, сказать, что все круто)))

Сам над собой контроль не возьмёшь само не прибудет.

бухай!

Попить валерьянки