А что Вы едите, чтобы не поправляться? Есть рецептик? Кроме рецептика---МЕНЬШЕ ЖРАТЬ))))

вообще не жрать

Я не ем сладкого ежедневно. Иногда позволяю себе конфетку или кусочек торта. Ем овощи, рыбу, куриное мясо. Не более двух яиц в неделю.
Сыр крайне редко, колбасу нельзя есть вообще. Свинина исключена полностью. Жиры растительные в основном. Сначала было трудно, сейчас привыкла, от жирного тошниловка начинается
Но всё это в небольших количествах. После 1900 могу пить чай, кефир или Йогурт.

Я ем абсолютно всё подряд почти круглосуточно, с небольшими перерывами (не более 2-х часов перерывы между едой) , но не поправляюсь (к сожалению) , а вот как это получается: я много нервничаю и ругаюсь, ем не сидя а стоя или даже на ходу, сплю по 4-5 часов в сутки, каждое утро совершаю пробежку на каблуках примерно 500 метров до дет. сада с ребёнком 18кг на руках (надо быстро дотащить, чтоб на завтрак не опоздала она) . В общем, вешу я 45 кг при росте 165см. Если так хотите -то пожалуйста, способ я описала)))

К сожалению у меня другая проблема . Хочу поправиться, ем все, что меня не может съесть, но толку нет! Мне бы рецепт для поправления !!

Овощи-фрукты, кефир, курица вар. И спорт, спорт, спорт.

как то было у меня подозрение на холецистит, велели на сторгой диете посидеть, так вот я ела целыми днями такой салат - вареная говядина, огурец, зелень, олив. масло. , да еще чай без сахара, за неделю на 5 кг похудела! ! правда потом опять жрать все начала, ну и обратно вес вернулся

варёная свёкла

А че... хороший рецептик.... хлеба меньше есть... больше жидкостей пить....

На овощи налегайте

к сожалению меньше кушать и больше двигаться

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ )) это правда

Можно пить кефирчик

есть. есть ровно столько, сколько нужно чтоб только насытится, не более. количество это это соразмерно твоему желудку, он кстати не большей, но имеет свойства растягиваться. как раз тогда появляется тяжесть и дискомфорт. потреблять пищу не переедая, и без излишеств и следующий приём пиши делать только тогда, когда почувствуешь, что желудок пустой (он урчать начнёт) - переваривается пища примерно за 2,5 - 3 часа. это называется есть ровно столько, сколько нужно твоему организму. мы все привыкли переедать и мало кто различает когда на самом деле голоден, а когда хочется перекусить потому что вкусненько или за компанию. и по больше первого. это полезно. кстати, будешь так питаться, - заметишь, какая пища твоему организму не подходит. если усваиваются долго, значит это тяжело для желудка и может отложиться в бока.

я ем с тарелки синего цвета- еды в такой тарелке кажется много, и он (синий цвет) сбивает аппетит. На случай, если Вы не дома, где нет Вашей синей тарелки кушайте все. но по чуть-чуть и встаньте из-за стола с чувством легкого голода. Вам будет казаться, что вы не доели - но это только кажется. после 10-15 минут начнется процесс пищеварения и все встанет на свои места-уйдет чувство голода. МНОГО ходите пешком. за одну зиму на учебы на курсы я туда и обратно ходила пешком и с 65кг превратилась в 52кг. Такие прогулки еще никому не вредили. На 9 этаж я подымаюсь пешком. Удачи!

Стакан воды перед едой!

есть один, испробовал на себе. утром овсянка на воде без соли и сахара. и так каждый день. через неделю отвращение к еде. ничего скинул лишнее, мне не повредило. Вообще реже ешьте вкусной еды (перчёной, солёной, сладкой) это смешно, но именно она разжигает апппетит....

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и заниматься спортом самый эффективный способ. Не стоит мучать себя всякими диетами, большинство людей от этого заболевают раком и умирают

Ваще жир скапливается в организме потаму что печень перестаёт его усваивать (или расщеплять) . Во первых: полностью откажись от углеводов, у меня ни каких осложнений не было, а эффект был существенный (друзья офигели, тока сила воли нужна) . Достань таблицу содержания углеводов в организме и её придерживайся. Составь для себя меню. Про всё сладкое сразу забудь, в том числе про соки и фрукты, можно газировку диетическую, там и жиров и углеводов по нулям, тока при покупке всегда проверяй. При отсутствии углеводов печень начинает усваивать жиры из организма. Кстати это так же благоприятно для печени так как она одна из первых страдает от жировых отложений (подробней можешь глянуть в инете, там статей много) . А во вторых: обратись к врачу что бы выяснить причину, так как их может быть несколько. Кстати когда определишься с продуктами без углеводов, питаться можешь без ограничений по времени и колличеству, то есть голодать не будешь, а это согласись очень важно

это действует только на женский пол и то не всегда
еште сколько угодно
диета большой вред

Я знаю вот такую диету. Не знаю, подойдет ли она Вам.
Три дня подряд есть только темный (горький) шоколад и выпивать не менее 1,5 литра воды или зеленого чая.
То есть:
1-ый день: одна плитка темного шоколада и 1,5 л воды (зеленого чая)
2-ой день: одна плитка темного шоколада и 1,5 л воды (зеленого чая)
3-ий день: одна плитка темного шоколада и 1,5 л воды (зеленого чая)
И за эти три дня больше ничего есть кроме того, что перечислено выше.