Прочие социальные темы

Как выйти из депрессии?

Понимаю, что уже в течении пяти лет нахожусь в глубокой депрессии. Сразу после рождения ребенка это началось (но не послеродовая - меня муж бросил с грудничком на руках) .
Все советы психологов сводятся к одному - к деньгам. А у меня порой даже на еду не хватает.. . Не то что на прогулки по магазинам.
Многие пишут уделяйте ребенку время, радуйтесь ему. Да не могу я уже ничему радоваться! Устала подбирать подачки от богатых подруг в виде поношенных вещей, начала чувствовать зависть к богатым. Несмотря на то, что повторно вышла замуж, материальное положение не поправилось. Муж сильно люит ребенка и меня, но с работой не везет. Зарабатывает копейки. Не потому что плохо работает.... Просто нет ни образования, ни умения пробиваться. Простой рабочий.
Сама училась хорошо в школе, нам говорили - все двоечники станут дворниками. Ага. Один двоечник - помощник депутата, другой хозяин собственной компании. И где они, мои пятекри? В столе.
Не умею я по головам ходить.. .
Все это давит, давит, что не могу позволить себе родить второго ребенка, не могу поехать отдохнуть, не могу купить хорошие духи или сходить в хорошую парикмахерскую.
Раздражает все, хрущевка, старые обои, дешевые сапоги, муж, который привык жить в нищете и для него это нормально.
Плачу постоянно, жалко себя. свою жизнь, которую проживаю не так. Делать ничего не хочется, если раньше какой-то порядок в доме был - сейчас не хочу убираться, готовить, следить за собой. Полный швах, понимаю, что это ненормально, но выбраться сама не могу.
Психологи платные, даже наэкономила, сходила к одной. Ничего нового не услышала - надо развеятся и радоваться жизни. КАКОЙ жизни? МОЕЙ? Чему тут радоваться?
Не буду тратить время на описание своей истории, она не менее слезливая, если хотите, напишите потом в почту.
Мне помогло, не поверите- занятие аэробикой! Каждый день заставлять себя делать зарядку сколько есть силы. Это способствует выработке серотонина - гормона счастья. Настроение улучшается заметно. Правда нельзя останавливаться, иначе черехз время всё вернёться.
Я сама психолог по образованию, пустых советов давать не буду, ибо сама ими не пользуюсь. Если хотете, могу комплексы упражнений подкинуть.
Александр Кумпель
Александр Кумпель
3 268
Лучший ответ
Вера Мокиевская Как себя заставить, я просыпаюсь и каждый день не хочу вставать с кровати, не то что аэробикой заниматься.
Кроме того нет личного пространства дома. Сумасшедшая бабка в соседней комнате, которая не может пройти мимо без комментариев, что я цыганка, шлюха и т.д. Муж в последнее время начал придираться к внешности - начала бегать - каждый раз от него насмешки, что бегемота просто так не вытащишь из болота.
Бег, кстати ни какой бодрости не принес, тяжело, на работу не хотелось, хотелось прийти и свернувшись клубочком спать. Единственная радость в беге - я целых полчаса была одна, без моего сумасшедшего дома.
Надо найти что-то, что увлечет, ради чего захочется жить - а придумать ничего не могу. Только злюсь вокруг на всё и вся.
Последнее дело заглядывать в чужие карманы и таким образом разрушать себя. Забудьте обо всех богатых, думайте о себе и о том - на что вы способны. Возможно что-то и придет вам в голову, сейчас можно зарабатывать деньги,. Всем можно и вам в том числе, а вы ориентируетесь только на негатив в своей жизни, возьмите себя в руки, воспитывайте мужа и никто вам не поможет, кроме самой себя. Но вот работать надо.
Вера Мокиевская Муж уже воспитан насколько это возможно. Он рос в бедной семье - четверо детей, пьяный отчим, который ломал 6-летнему ребенку (мужу) челюсть и избивал всех, Он считает что у нас все хорошо - для него уже то, что он со мной добился - верх мечтаний. Однажды в ссоре он мне крикнул - скажи спасибо что я тебя не бью! Он реально считает, что все ок, он не гуляет не пьет (в смысле не пропивает деньги) не дерется, проводит время с семьей - что мне еще нужно, ведь мы не умираем с голоду, у нас нет долга за квартиру и квартира своя. Вот оно счастье... Не мое, только а его...
Вся ваша энергия уходит в зависть. Конечно, так ничего не добьетесь. Чем больше будете жаловаться, тем более ухудшится положение... Вам надо хотя бы недельку побыть в одиночестве, почитать Свияша, Зеланда, Закон Божий и понять, что у вас есть много, очень много- здоровый ребенок, любящий муж, квартира. Пока вы не поймете насколько хороши ваши теперешние блага, лучше не будет...
Ирина Галкина
Ирина Галкина
98 300
Вера Мокиевская побыть в одиночестве - моя несбыточная мечта. к сожалению, такой возможности нет. С нами живет моя бабушка, которая не только никуда не выходит, но и подливает масла в мой огонь.
Что касается зависти - сама себя не узнаю, всегда была доброжелательной и никогда никому не завидовала. А сейчас на работе слышу стенания подруг, которым СКУЧНО. Их мужья зарабатывают от 100 000 все (у каждой по-разному, но не меньше) и им блеать скучно! Мы с мужем умудряемся все лето ездить на рыбалки и ходить в походы - частота мероприятий зависит опять же от наличности - с собой ведь много что взять надо.
Я сижу слушаю их стенания и меня это дико раздражает, они заводят любовников, не знают чем себя занять.
Даже не знаю, зависть это или просто бесят такие...
Антивирусником почистить мозги
Борис Рынкевич
Борис Рынкевич
65 471
по мне давно бы уже на духи хорошие наэкономили бы денег, или на обои
Алёна Серова
Алёна Серова
44 568
Вера Мокиевская на психолога я на экономила 500 рублей в течении 2 месяцев. Ну и какие я бы духи купила или купить кусок обоев, приклеить над кроватью и радоваться?
Попытайтесь найти баланс между своими желаниями и возможностью их удовлетворить. Именно в этом направлении с Вами должен был поработать психолог, который, по-видимому, тоже оказался хорошо устроившимся бывшим двоечником.
Сергей Вяхирев
Сергей Вяхирев
30 424
Миленькая попробуйте вставать каждое утро с мыслью что сегодня - первый день ВСЕЙ оставшейся жизни! Научитесь радоваться тому что вы живы и здоровы. А каково живётся тем, кто обречён на медленное умирание и знает, что помочь ему никак нельзя..!? Уныние, кстати, - один из тяжких грехов. Хорошо помогает вера в бога или забота о тех, кому гораздо хуже вас...
Хм,,, а кому сейчас легко? Самое главное это здоровье. У многих даже своего жилья нет. Вспомните о тех, кому сейчас труднее, например о раковых больных, слепых. Не надо себя жалеть, все наладится. Жизнь - она, как зебра полосатая, то черная полоса, то белая.
Положительное мышление. Постарайся и все наладится.
МК
Муркин Котик
17 266
читаю и вспоминаю себя 15 лет тому назад, была приблизительно в такой же ситуации и с 2-мя детьми, ходила и по врачам и по гадалкам, чтоб вернуть мужа... и представьте младший сын видел меня такую (до сих пор стыдно)... потом взяла себя в руки..., выучилась на бухгалтера стала хорошо зарабатывать еще помогли хорошие женщины, которые были еще в худшей ситуации. но у них хватило характера не сдаться... ваша беда в том, что нельзя себя жалеть... надо терпеть и не сдаваться... теперь все нормально, слава Богу.... кстати молитва и хождение в Храмы тоже помогло...
TK
Togzhan Kambarova
6 793
легко. Заняться аэробикой !!!Ухать на море
Виктория Тян
Виктория Тян
5 912
надо заняться делом
А ты САМА пыталась сделать жизнь лучше!?
Для начала, Нелли, надо прекратить срочно жалеть себя и жаловаться на жизнь. Недоверие к жизни и заниженная самооценка ни к чему хорошему изначально привезти вас не смогут . Будте сами для себя психологом. Делайте себе подарки--маленькие радости могут расшевелить в вас что-то позитивное и доброе. Меняйте эмоции... переключайтесь на то, что вам нравится или нравилось в детстве.... ведь что-то хорошее у вас в жизни было!? Загадывайте желания и они обязательно постепенно исполнятся начнут... на себе проверено. Хотите, чтоб у мужа была стабильная работа и хорошо оплачиваемая--думайте об этом, наши мысли материальны. Наше хорошее будущее зависит от нашего правильного мышления....
знаешь это не очень сложно выйти из депрессии но писать к сожалению это долго но самое главное не думай о плохом только о хорошем а это для начала очень важно

Похожие вопросы