.здоровое питание-еда, по объему не должна превышать ваш сжатый кулак. Вы кулак в тарелку кладете для измерения? Али как?

Нужно не так. Насыпал еду в тарелке и шварк по ней кулаком. А что осталось - то и можно есть.

У нас были другие иллюзии. Мы все в детстве считали, что сердце у человека - величиной с его личный кулак. Когда я впервые взял в руки сердце (не волнуйтесь, у мертвеца) и убедился, что оно величиной по меньшей мере с три кулака, - то понял, что все школьные знания идут нахуй. А кода убедился, какой величины человеческий желудок, - то уже и не особо удивлялся. Так что все, что я могу положить в тарелку - так это уши мертвого осла, да и то только моему врагу.

я даже боюсь сравнивать кулак с едой на тарелке)) Ыыыы))

Я меньшем ем. А кулак у меня маленький))

моя дочь и заловка так и едят.... обе классно похудели... правда дочь вернулась к нормальной еде и вес не прибавляет, а заловка продолжает соблюдать диету уже лет 8-9....и выглядит просто супер....

а если захочется побольше то в кулаке можно зажать что нибуть.

по другому это измеряется - если ты нормально поел и еще немного хочется, то это и есть твоя норма - но у всех по разному; кому пару ложек а кому и пару тарелок надо - зависит от физического состояния и работы которую ты делаешь

Это Вы дамских глянцевых журналов начитались.... Я сам на строгой диете сижу, тему знаю не понаслышке. Нет, это неправильно.

Сколько хочешь, столько кушай... только не из магазина... там сколько не съешь тебя разнесёт...

здоровое питание это когда ешь сколько хочется а остальное запиваешь чаем