могут ли поставить на учет? как этого избежать?

Для начала сходите к психотерапевту и он назначит лечение.

В каждом областном городе есть центры пограничных состояний ( набери: центр пограничных состояний и свой город). Помощь по дневному стационару бесплатная. На учет не ставят. Обратитесь.

к терапевту, он вам сам выпишет препарат или даст направление в психотерапевту, может в поликлинике есть такой специалист. Не ставят на учёт с депрессиями,

купи библию

На учет не поставят, если не признают опасным обществу и не отправят полечиться... Обращаться в дурку. Направление лучше иметь. Что б не было проблем - о желании суицида врачу ни слова.

Купите гомеопатические таблеточки " Нервохель".Очень советую. Их можно пить долго. Зависимости не вызывают.

В каждой обычной поликлинике теперь по определенным дням принимает психиатр. На учет не поставят, назначат антидепрессанты.
Запишитесь сразу же к нему, не надо терапевта.
Сейчас много с депрессией по разным причинам к ним приходят. Стрессы, нервное истощение тому причины.
Смотрите меньше ТВ и всякую дребедень. займитесь пробежками, Сначала с 20 минут, потом до 30 мин. 3 раза в неделю. Можно вечером. Потом душ, или обливание теплой водой. Со временем холодной. Не курить, не пить алкоголь. Вот пока с этого начните. Может и к врачу не надо будет. Антидепрессанты тоже имеют побочное действие - привыкание, странную веселость, ступор и т. п.

Да, исправиться нужно!