Как научится выбрасывать ненужные мысли из головы?)

Чтобы выбросить ненужные мысли из головы - подумать нужно о нужном.
Почитать аффирмации, составить план действий на будущее, очень здорово помогает отвлечься и польза огромное - человек будет представлять к чему идёт.

Да никак. Безделье всегда способствует самокопанию+)

Пропылесосить или подмести.
Потом можно влажную уборку.

В принципе, отменный секс тоже никто не отменял.

Сначала тупо и долго заменять на нужные. Потом научитесь не думать всякую фигню. Долго - это ДОЛГО.

переключать внимание с ненужных мыслей на по-настоящему важные и не терпящие отлагательств,

Почаще проходить мимо стройки.

не курить дурь

Пой мантры

... Только - ПЫЛЕсосом...

Главное, чтобы ствол в руке не дрожал. Тренироваться надо.
Для начала стоит научиться выбивать дурные мысли из чужих голов.

Заменяйте их нужными).

Напейся.

Заняться воровством и все мысли будут только как украсть и продать .Даже ночью не уснуть.

пробовать переключать внимание на другое

Займись любимым делом. Помогает отвлечься и забыть ненужные мысли!

Хотел пойти, Я в гости... .
Я сегодня пристойным буду
И не буду ругаться матом.
Постараюсь не бить посуду -
Комильфо быть, аристократом.

Я начищу ботинки ярко
И рубаху свою наглажу.
Я надену пиджак и галстук
И платочек в карман прилажу.

Я надену носки без дырок
И, для умного разговора,
Затвержу пару строк Шекспира
И латинских пословиц ворох.

Я сегодня почищу зубы,
Как положено – на отлично.
Благородно, как царский рубль,
Постараюсь смотреться нынче.

И для общего для фасона
Не забуду подмышки брызнуть
Пару «пшиков» одеколона –
Воспитанья весомый признак.

Не забыть застегнуть ширинку
Несомненно сегодня надо!
Чтоб я выглядел, как картинка
С натурального шоколада.

Подравняю усы и патлы,
Подстригу аккуратно ногти
И напомню себе, что гадко
Ставить ноги на стол и локти.

Я побреюсь четыре раза,
Уши вымою нынче с мылом…

Это ж сколько забот мне разом?
Нет! Останусь я в доме милом!

Комп врублю, открою «Баму» пачку
И, пустые бутылки сдвинув,
В интернете свою стишачку
На страничку свою закину…