Как справится с депрессией???

просто не надо думать о ней!

Плюнуть на ВСЁ, взять отпуск и уехать к морю!!!

Не обращайте внимания на жизнь, у всех людей есть моменты депрессии.
Старайтесь смотреть хорошие и весёлые фильмы, поезжайте в какую-нибудь удивительную поездку, пример, посмотреть Сергеев посад или посмотреть древний Кремль Владимира, в Корелию, посмотреть Кижи, ну словом, что-то такое, что никогда не видели.. . Конечно, зависит от денег.
Если она у Вас -депрессия из-за любви, то тут, нужно стараться просто взвесить за и против. Стоит ли всё Вашего здоровья, но уныние-плохой советчик. Нужно найти нужное решение и смело с оптимизмом найти выход.
Если депрессия из-за денег, то знайте 99% всего населения мира имеют её, и невозможно мне советом всех излечить, тут дело-каждый человек благодаря своим способностям и решениям выходит из неё.
Если из -за погоды, не всегда будет серое небо, есть пословица-серые тучи иногда есть на небе, но небо всегда будет голубое. Не унывайте! Выше голову! Кушайте много шоколада, какао, мороженого, купите то, что всегда желали. Удач!

Зачем справляться? Когда ещё такое будет. Сиди, наслаждайся.

Если это депрессия то - это не просто грусть! Ее признаки следующие:
1. Нарушения сна (чувство бессонницы, раннее пробуждение) .
2. Очень тяжелые физические ощущения (боль тяжесть, потеря аппетита, жуткая слабость)
3. Тревога переходящая временами в страх, иногда панический. Страшно выйти на улицу, страшно стоять на балконе, страшно быть рядом с трамваем и др.
4. Обычные дела делаются с огромным трудом.
5. Пропадает половое влечение, а оргазм становится недостижимым.
6. Ощущение "отупения" и "ни на что негодности".
7. Мысли о своей бесполезности.
8. Ощущения себя "обузой для близких"
9. Мысли о самоубийстве как выходе.
10. Снижение настроения, вплоть до формирования "маски страдания на лице"
11. Патологическая рассеянность.

Если нет хотя бы трех признаков из перечисленных выше, то это не депрессия, а легкая хандра.
Если же это депрессия - без лечения не обойтись!
Если захочешь узнать что-то дополнительно - напиши в личку. С ЭТИМ НЕ ШУТЯТ!!!!

Борись со своими врагами, уничтожь их.

нужно настраивать себя на хорошее, стараться попадать в весёлые компании и хорошие места.

заняться каким-нибудь делом очень помогает

Помоги кому-то, кто нуждается в твоей помощи. Найди этого человека. Спроси лучше - скажите, кому помочь справиться с депрессией? Знаешь, сколько откликнуться! К сожалению, люди сейчас не очень счастливы...

глицин попей

1. Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон - лучший лекарь. Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.
2. В здоровом теле – здоровый дух. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.
3. Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!
4. Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.
5. Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.
6. Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.
7. Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит» . Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.
8. Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка» , неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.
9. Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, - кладезь витамина В1 (тиамина) , дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. Рекомендуется соблюдать здоровую сбалансированную диету, не переедать и ни в коем случае не есть только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.
10. Помните, что некоторые лекарства вполне способны спровоцировать наступление депрессии. Причиной появления депрессии могут быть, например, многие из тех препаратов, которые используют при лечении гипертонии (раунатин, октадин, клофелин, резерпин и пр.) . По возможности, старайтесь узнавать о побочных действиях лекарств и воздержитесь от приема, если их эффект негативно отражается на вашем здоровье. Это, впрочем, касается не только депрессогенных, но и других препаратов, имеющих побочный эффект.
11. Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Окружив себя красивыми вещами, наклеив новые обои, сменив обстановку в своей квартире на более светлую и просторную, вы заметно улучшите свое настроение.

Ставьте перед собой в жизни цели и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депрессии, вы непременно навсегда выбросите ее из своей жизни.

Удачи Вам и всего самого доброго!

1) Найти причины своих беспокойств. Возможно вы делаете другим плохо, думаете только о себе, затронуты чувствами и считаете что все к вам не справедливо относятся.
2) устранить у себя такие вещи как злость, ненависть, зависть, ревность, эгоизм, стремление показать себя.
3) Больше не делать другим зла

найти мужика , .зделать сним любовь на пару тройку часов, потом сказать ему " адиос дарагой! ", потом купить бананов с шоколадом и коньяка, пригласить лучшую подругу накатить вместе с ней и расказать как ты кинула этого казла!!!!

К чему уныние, если есть другие грехи?