Какие препараты,абсолютно не имеющие побочных эффектов, лучше.

таких нет друг.... буть готов отдать чтото в замен приобретённого.... если ты получаеш большие мышцы... будь готов отдать за них волосы.... увеличение костей лица.... риск получить рак.... импотенцию.... не забывай что химическими курсами ты ИЗМЕНЯЕШ свой генетический код.... это я о том что если ты думаеш ПОТОМ иметь детей.... минимум к чему ты должен быть готов, это что твои дети просто НЕ БУДУТ похожи на тебя.... я уже молчу о болезнях.... если ты обдумал это, и готов принять это.... я раскажу тебе как за 2 года превратится из дистрофика в гиганта.... правда придупреждаю сразу.... это потребует от тебя больших финансоых затрат....

Молоко, мясо + железо

Чем же и как ты занимаешься, что за 2 года на эти вопросы не можешь ответить???

Единственное, что я могу из личного опыта порекомендовать из добавок это КРЕАТИН. Добавка которая работает уже через неделю после приема! Креатин даёт силу и прибавку в весе, правда только лишь на период её приёма. Считаю, что креатин безвреден лишь в том случае, если его принимать циклически т. е. в периоды интенсивного набора массы!

Вот то что тебе нужно - Ссылка. Информации очень много, уверен что ты найдешь что-нибудь полезное для себя. А, кстати, забыл добавить, сейчас тебе умные люди начнут рассказывать о том что кроме химии ничего не бывает; так ты их не слушай ;)