Если бегать каждый день по 10 минут можно сбросить вес? \

Бегать нужно не по времнени, а на усталость, и чтобы был эффект, надо чтобы тело от бега уставало. Если вы устаёте от 10 мин бега, то да, можно сбросить вес. Но как бы то нибыло, тело всёравно приспособиться, и вам будет мало 10 минут. так что бегать нужно до тех пор, пока дыхание сильно повыситься, и частота пульса, будет высокая (примерно 150-180 ударов в мин)

За 10 минут бега вы даже не исчерпаете запасы гликогена в печени и мышцах, не говоря уже о жировых клетках :)
Для того, чтобы жир начал использоваться организмом в целях энергии с начала момента бега должно пройти, как минимум 20 минут. При этом бег должен быть достаточно интенсивным и частота пульса "жиросжигающей" )) Есть ещё один важный момент. Всё сводится на "нет" при неправильном питании. Удачи

Тебе не надо.. Ты и так красавица!!!!

Начните с месяца интенсивной ходьбы; 6 раз в неделю по 45мин. - часу!
Одевайте спротивную, или полуспортивную экипировку и вперёд, да так, чтобы спина была мокрая в конце!

10 минут, хоть и каждый день, это конечно лучше, чем ничего, но на самом деле не очень-то.

лучше через день-два, но по получасу и более.

поменьше кушать и больше физических нагрузок и все

лучше часа по три -четыре. ну или другая активность .например велосипед. можно далеко от холодильника уехать. пока крутишь о еде не думаешь .только пить

Несколько грамм

Можно, но нужно время делать больше либо бегать быстрее

Бегай утром до завтрака (не ешь и не пей ни че сладкого, можно кофе или чай без сахара) . Желательно бегать более 20 минут (после 20 мин. начинают сжигатся жиры) в медленном темпе каждое утро. Скинишь махом!!!!

бегать надо минимум 40 мин тогда будет эффект

Не думаю... лучше эти 10 мин поиграть в активную игру типа футбол где задействовано большее число мышц, если больше мышц работает больше сжигается каллории и жиры