Как сбросить вес в качалке

В зале налегай на кардио. Воду пить нужно иначе обезвоживание схватишь. По питанию - урезай угли и налегай на белковую пищу.

Там выше постом советовали убрать все углеводы, а где же тогда брать энергию? Снизь калорийность пищи, ты должен боль тратить чем получать, пить воду не то что можно, а нужно. Утром кушай углеводы, вечером все белковое. Про овощи и фрукты так же не забывай. Питайся маленькими порциями но часто

ну вообще надо есть поменьше углей и жиров

Во хороший совет Андрей дал. Главное это калории. Уменьши количество калорий и трать больше чем ты их потребляешь. Органиму уже не куда деваться будет, скинет вес.

Воду пить можно. Из пищи исключи все углеводы (кроме фрукт) . Ешь белковую пищу, а ещё делай в качалке большое кол-во повторений малым весом в любом упражнении (15-20 раз за подход) . А перед треней съешь например яблоко. Ещё ко всему этому добавь бег

бегать)) а про качалку забудь)) посуши мышцы на турнике и брусьях))

Мне помогло только это средство www.zdorovieinfo-fcv.win Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-fcv.win очень рады что нашли такой сайт!