Как сделать протеиновый коктейль из домашних продуктов, который нужно пить после тренировки или до нёё

•Возьмите 250 грамм молока и 1-2 ложки кристаллизованных аминокислот. Для усиления вкуса необходимо добавить несколько ягод клубники или мягкие яблоки. Взбейте все ингредиенты при помощи блендера.
•Возьмите столовую ложку меда, тертого ореха и добавьте одно сырое яйцо. Свободную часть стакана залейте кефиром, затем указанную смесь взбейте с помощью миксера. Ваш протеиновый коктейль готов к употреблению.
•Для другого протейного коктейля вам потребуется 2 клубня земляной груши, натертых на мелкую терку, яблочный сок (100г) , ложку пивных дрожжей и грецкий орех. Данные продукты следует перемешать при помощи миксера. Затем перелить в стакан и насладиться коктейлем.
•Для следующего протеинового коктейля потребуются 100г сушеных грибов натертых на мелкой терке, майонез (50 г) , 1 сырое яйцо, топленый сыр (50 г) и 100 г картофеля (отварного) натертого на мелкой терке. Такой протеиновый коктейль стоит употреблять перед приемом пищи, за 30–45 минут до начала занятий.

купи протеин и не изобретай колесо...

пачка обезжиренного творога, стакан обезжиренного молока или простой воды (если берешь воду, то добавить еще 1-2 белка от яиц. Взбить миксером или в блендере и пить. Если не боитесь жирком обрасти, то творог и молоко подойдут любой жирности + подсластитель по вкусу. можно еще добавить тертые орехи.

вот мне интересно, девушки, вы сами придумываете понос который пишите ил же все таки на поносных сайтах высматриваете?? ? Один только майонез в рецепте протеинового коктейля поверг меня в истерику.

Дядь, купи себе банку протеина. Каждая порция будет тебе стоить столько же, сколько какой либо из этих рецептов, плюс к тому ты не будешь волноваться что дристанешь на тренировке .

купи, я покупаю mega mass 2000