Как приготовить Протеиновый коктейл дома ? Как приготовить Протеиновый коктейл дома ?

1,5 ст. (370 мл. ) обезжиренного молока, или с заниженным содержанием жира;
• 4 столовые ложки яичного порошка;
• 1/4 стакана сгущенного молока;
• 1/3 стакана сухого молока;
• 2 столовые ложки какао-порошка;
• 1/2 банана.
Такой вариант, как и другие рецепты приготовления, где используются доступные продукты, как правило, обходится дешевле.

Взяв за основу обезжиренное, или с низким содержанием жира, молоко, добавляем в него сухой, яичный порошок. Яичный порошок удобен тем, что в малой его дозе содержится количество белка эквивалентного нескольким яйцам, что является достаточно экономичным, причем – это не отражается на качестве коктейля. Следом укладываем предварительно раздавленный ложкой банан и остальные ингредиенты. Конечно, лучше всего смешивать общую массу при помощи блендера, который позволит получить коктейлю очень эстетичный и гармоничный внешний вид, при этом хорошо смешав друг с другом все ингредиенты. Но если такового под рукой не имеется – подойдет любая емкость, в которой можно смешать все составляющие коктейля. Блендер необходим в случае с другими рецептами, когда нужно взбить сырой яичный белок, и измельчить более одного фрукта с ягодами. Употребить такой коктейль, следует за час до тренировки, и через час после, в течении 6-8 часов.

читай инструкцию на банке, а вообще нафиг протеин от него один жир лучше креатинчик

можно развести жучков в воде (в них много протеинов) а вообще банан+молоко+сахар=вкусный и питательный коктель