Плавание или спорт зал

Однозначно. И в росте прибавишь

Плавание тебя немного просушит, массу не наберешь. А почему запретил? Сейчас врачи каждому второму запрещают нагрузки, а люди все равно тренеруются и живут долго и не болеют.

В таком случаи и плавание запрещенно.

Разрешенна только легкая нагрузка и не в коем случаи что бы не уставать и пульс не подымалс ябольше 130 ударов. А вообще лучше забудь про мышцы, тем более что плавание их не нарастит. Береги себя, с такой проблемой лучше себя пожалеть чем потом сдохнуть на ровном месте. А весм ты сам наберешь после 30 лет когда обмен веществ ухудшаться будет. Да ето сурово что без спорта, но так тебе нужно. Тут есть кстате и свои плюсы. Скажем у человека регулрно занимающимся спортом развиваеться "спортивное сердце" ка ктео называют и почти все спорстмены умирают из-за сердца заметь. То что написал Андрей Костин ето бред. Я заканчивал медицинский и знаешь как любили говорить преподы, спорт дает здоровую но не долгую жизнь. Береги себя парень лучше.

Кого ты слушаешь. Плавание на более менее проф. уровне тебе даст хоть какой-то прирост массы, спина будет здоровая, глядишь подрастёшь. Плечи станут сильными, а сам ты станешь выносливым. Ноги неплохо развиваются при плавании. Качка.... на турник и брусья можно ходить, там свой вес поднимаешь.

Насчёт плавания всё-таки с врачём посоветуйся.

Впринцепе в спорт зале нет таковых нагрузок, сильные нагрузке на борьбе, боксе.

наверное да, если правильно питаться. хотя я бы посоветовал бы в добавок к этому выполнять какие нибудь упражнения на пресс и ноги

триратна черная пантера

Конечно поможет, но в плавании основная нагрузка идет на спину, так что можешь ещё отжиматься от пола, это вроде не большая нагрузка, ну и пресс не забывай качать. Успехов тебе.