Как накачаться за лето без спорт зала ?

Да очень легко, если у тебя нет денег на спорт зал, то для этого есть очень много способов! Поищи в интернете, там есть очень много полезного и не слушай всех этих людей которые говорят типо без спорт зала ты не накачаешься, а как же наши далекие предки? Они все были толстыми и худыми? Они еще были похлеще всяких качков. Так, что удачи тебе)

дома со штангой и гантелями! без них никак. летом плавай и бегай-развивай дыхалку а осенью в спортзал!

Блин, брусья, да турники с утяжеления + бег. Сильно может не накачаешься за лето, но в форму можно себя привести.

Плавать, бегать, трахаться.

хаха, а ты смешной.

Просто загорай как я на пляже и всё!

А елси серьёзно, то без зала можно только подакачаться чуть, а накачаться можно только серьёзно. елси серьёзно таскать веса! А так турник. брусья, и приседания тебе в помощь, ну и отждимания. это елси без отягощений,! НО всёравно потом нужны будут отягощения для дальнейшего роста. если уже дойдёшь до какогото уровня без отягощений и застопоришься. а на первых парах можно до 75 кг и без гантелей и штанг накачаться. а вот дальше нужны отягощения, елси хочешь 100 кг хотябы быть!

Вагоны разгружай, копай рвы, таскай брёвна, бегай с рюкзаком набитым песком или камнями, турник.

На качелях можно

Как полететь в космос без ракеты?

как посрать без жопы

Никак.

Легко, по чуть-чуть отжимайся, подтягивайся, присядай и т. д. каждый день.

Поищи хорошую программу тренировок в интернете, и купи гантели 12 кг