Каким стилем можно проплыть даже новичку до буя и обратно?

Действительно, новички по собачьи плавают. Это не оскорбление, это стиль плавания. По меньше резких движений в воде, чтобы не устать раньше времени. Поглубже дыши, чтобы не задыхаться. Т. е. воздух в легких по максимуму обновляй, а не ложку меда в бочку дегтя добавляй. Да и не надо до этих буйков тебе плавать, плыви вдоль берега. Чуть что, сразу вылезешь на берег. Море таит в себе опасности и буйки не зря придумали. Я любил далеко заплывать, но несколько раз подвергнулся атаке чаек. В большую волну они прямо у берега атакуют. В твоей ситуации возвращался от буйков. Усталые мышцы от прохладной воды судорогой свело. Только плавать научился и тут впервые в жизни судороги. Страшно и больно. Рядом старшая сестра плыла и немного успокаивала, хоть я паники и не устраивал. Я твои стремления понимаю, т. к сам любил на несколько км от берега отплыть. Но при твоих нынешних способностях не стоит от берега далеко отплывать. Еще второй ответ прокомментирую. При большой волне на встречу волнам на спине лучше всего плыть. Скучающие туристы на теплоходах почему-то балдеют от этого зрелища. А назад уже на животе возвращаться нужно.
П. С. Отдыхать на воде научись. Можно на спину перевернуться и расслабиться. А можно и просто тело в вертикальное положение в воде принять.

Новичок владеет только одним стилем, "по-собачьи"...

Тренируй дыхалку, побольше бегай трусцой, плавать нужно ритмично, найди свой тэмп у меня такой- 3 маха вдох 3 маха выдох

Кролем на спине