Если бегать утром и вечером и при этом сидеть на диете, можно ли за неделю похудеть ?

есль быстро похудеть то можно умереть

Конечно можно! У нас демократия! Всё можно! А особенно если сразу резко начинать, без рекомендации спортивного врача и без постепенной тренировки - то не только похудеть, а и сдохнуть можно! И в реанимацию с инфарктом можно! А если и диету себе самостоятельно назначить без врача - так и еще быстрее можно! Причем даже бегать не надо. Зарабатываем себе язву, язву - вырезают - вот и похудели на несколько граммов безо всяких усилий! Эх, хорошо-то как, славно дышится в освобождённом Арканаре! Запросто можно себя угробить по собственному желанию, - и никто не запретит! Свобода!

немного, на полкило

Зачем за неделю? Вся жизнь впереди. Всю жизнь надо тренироваться.
За неделю можно потерять до 10 кг после операции шунтирования желудка при весе 300 кг.
А с бегом за неделю можно килограмм-другой сжечь жирка. 18000 ккал примерно= 2 кг жира.
Примерно за час бега примерно 600 ккал сгорает.
Бежать надо примерно, 30 часов.

вот если работать- то можно!!

Да, несколько килограммов можно скинуть.

Замучаешь себя, а потом начнешь отжираться.

Нет. Конечно пару кило уйдут, но спорт и диета это не на неделю а на можно сказать всю жизнь.

Если сидеть на диете, то далеко вы не убежите. Давайте выбирать что-то одно: либо диета, и лежание на диване с чувством жалости к самой себе, либо нормальное питание, и быстрый и стремительный бег, хорошее настроение, и отличная спортивная форма.

Диету не надо и так и похудеешь если бегать от 30 минут. При занятиях спортом необходимо здоровое полноценное питание. А сколько весишь? Сколько скинуть надо?

Конечно

Если так рассуждать, то нет. чушь.

Смотря на какое диете :) Ну а вообще да.

Зачем бег, изнуряющие и механические занятия? Лучше полезные для здоровья занятия спортом, единобортвами!
http://tenchi.ru/

не изводите себя!

Все правильно, физ нагрузка и правильное питание. Изводить сразу себя тренировками не нужно, достаточно повысить физ активность и в питании понизить углеводы и повысить белковую. Короче обезжиренный творог кефир и больше куриной грудки.