Вы качаете пресс?когда начинали,по сколько раз утром и вечером?через сколько был результат виден?

Скажу тебе одно, если нет гена ничего не получится, ещё зависит от роста (очень), вечером качать пресс не желательно ну так за час до сна..., а так его очень просто накачать, если правильно питаться, так ложишься на кровать, пол и поднимаешь прямые ноги, руки за голову и так по 5-6 подходов по 10 раз хватит, можно ещё так: ложишься на спину руки за голову ноги поднимаешь до пояса ну как-бы вверх и в коленях сгибаешь получается как _г вот так лежишь) ) и вот так делать так же 5-6 подходов по 10раз, а ещё лучше просто побегать на природе 2 км, и пить поменьше !! я например не качаю его давно т. к. он сам уже давно у меня и не сдувается ничего, становая тяга всё решает, да и для женщин очень полезная вещь) )

Только как закончила качать пресс ничего не пей 20-40 минут, лучше 40, если попьешь любой жидкости, то всё насмарку.

каждый день по 2 раза? иногда не надо именно 1 группу мышц качать 2 раза в день, переизбыток приведет просто напросто к сдутию этой группы мышц.

Поидее есть только 1 выход, надо кушать побольше белок и так чтоб веса чуть-чуть прибавить и тогда будет виден пресс, но он не будет такой отчетливый, а потом чуть меньше есть и перейти в свою норму, что-бы его лучше видно было, естественно при этом надо всеравно его качать

если вы хотите силу пресса, то только качайте, а если хотите рельеф, то одних закачек будет недостаточно, т. к. для рельефа необходима диета, ограничее от сладкого и мучного, а также желательно бег, который великолепно сжигает жир брюшного пресса

пресс это такая же как обычная мышца тела. Зачем его качать каждый день?! ? ведь после первого раза наверняка он будет болеть... зачем мучать себя и свой организм?
лично я 3 раза в неделю пн, ср, пт... 4 подхода по 20 раз... сначала можно поробовать и по 15...я у меня что-то поевилось уже через полгода=)

Прес действительно можно качать каждый день, но 20 раз в день это очень мало, если вы девушка не спортивная просто хотите красивый живот делай все точно также только 20 замените на 50 результат будет примерно через месяц, но не надо ожидать рельефные кубики.