Расскажите как правильно качать пресс и сколько желательно?от него худеют??

1)скачиваешь себе winrar или winzip с трекеров и не паришься2)желательно оба.... 3)если про синоним к нему- то худеют навсегда если под него пускатьXDDDD

сергей К+1
Ложишься на пол засовываешь ноги под кровать или под что нибудь другое, главное чтобы они не выскальзывали от туда и начинаешь качать пресс, где то минут 20. Да худеют

под что-нибудь другое///////что ещё такое тяжёлое как кровать? тогда например под шкаф, под 20 слоёв обоев, под матрац на котором в данный момент лежишь ты, под радиатор, под плитку или ванную, можно в толчок, но на 1 января лежа на пузе сложней всего-наверное сразу люди превращаются в бодибилдеров 8 числа.... упоминая где-то минут 20 ты не сказал интервалLOL///////

Если хорошо потеешь, то не важно чем ты занимаешься

Дмитрий Васькин, крассавчик)) ) Народ, да вы распишите ей уже полную тренировку и диету к тому же...) ) А то, мож она там точит пирожки целыми днями, а вы ей 3 подхода по 5 раз))) ) ахахахахахаха))) ) фитнес-инструкторы, блин)))))))

По 20 раз утром и вечером. От любых физ. упражнений худеют. Разница в скорости эффекта.

худеют от позы наездница!

Ложишься на пол засовываешь ноги под кровать или под что нибудь другое, главное чтобы они не выскальзывали от туда и начинаешь качать пресс, где то минут 20. Да худеют

От любой физ. нагрузки сжигаются калории а следовательно худеют) Делай скручивания для верхней части пресса и подъёмы таза для нижней! и всё будет чики пуки

начинать с 3 серий по 5 в день/через день, если у вас совсем никак с прессом, потом постепенно увеличивать, скажем накидывать по 5 каждую неделю, дойти до 3 по 25, и этого будет достаточно

качать можно сначала просто лежа на полу, зацепившись стопами за что-нибудь, после каждой серии отдых секунд 5...потом - повиснуть, и поднимать колени к груди - качает нижнюю часть пресса, или поднимать прямые ноги вверх, опять же на весу.. .

в качестве усложнения можно лечь на ровную твердую наклонную поверхность головой вниз - чем больше угол, тем сложнее - и качать пресс, руки за голову, в руки можно взять мешочек с песком.. .

эти упражнения сжигают жир на животе и добавляют квадратики) как раз можно уже начинать, чтоб к лету все было)