Смогу ли Я в свои 14 лет за 1 год на качать пресс? ??

видные кубики это не результат качалки пресса.. в первую очередь диета... нужно скинуть жир что бы кубики стали видны.. для этого нужно диета низко углеводная потом бег и пресс.. кубики можно получить за 6 месяцев

Купи скамью, если будешь усердно заниматься, то кубики будут за год .

нет не сможешь. прес конечно за год и улучшится- максимум- полоска посередине появится. у тебя еще столько гормонов нет чтоб мышцы как на дрожях росли. когда качаешь прес-надо его всегда в напряжении держать-если расслабишь- эффекта не будет- будешь поясницу вместо этого качать=)) скамья -это все фигня. вот систематичность и белки- это да!

Сможешь, даже за чуть меньше. Про скамью не знаю. Главное, чтобы нагрузки были регулярными и с постепенным повышением. Но надо развивать все тело равномерно, иначе только кубики не будут смотреться на хилом теле. Займись и гантелями тоже.

Скамья-пустая трата денег, а сможешь ли ты или нет это зависит от организма, я в 13 потратил месяц на хороший пресс.

В твоем возрасте пресс можно накачать и за 2 месяца при постоянных тренировках.
Насчет скамьи, это уже тебе решать, ведь заниматься можно и на полу, и на турнике.

я бы тебе посоветовал занятся тяжелой атлетикой)) ) возраст идеальный а после основных упражнений можеш пресс бомбить хотя он и так попрет)))

Луче ничего не покупать, а за эти деньги идти заниматься с тренером в спортзале

слушай, лучше занимайся спортом! тада буш силачом.

пресс - запросто.
а скамью совсем не обязательно, есть множество хороших упражнений и без неё