У меня братишка, 14 лет, вес 61 кг. Плотного телосложения. Что ему качать? Как качать? Можно принимать протеин коктели?

пусть качает пресс и бицепсы а принимать ничего ненужно само сойдет со временем)

Ему лучше аэробную нагрузку - бег, фитнесс. Пусть жиросжигающее попьет

пусть он идет в секчию с ровестниками будет веселее.... пусть сам выберет дайте ребенку право выбора иначе все это будет для него как каторга! Цеклические видо спорта, боевые искусва, технические виды спорта, игровые-пусть сам выбирает... в любом виде спорта можно построить нагрузку как на айробную так и наэробную. Я все детство в ДЮШКЕ проводил и поэтому не скурился не спился. Ребенок сам должен выбирать! А остальное возьмут на себя тренера

Денис Абрамов, ты слишком самоуверен.
А вообще в 14 лет организм перемолет и белый хлеб, и сладкое, и чипсы.
Максим Киселев прав на 100%, заинтересуйте его спорт. секцией, бокс, борьба, плавание, пауэрлифтинг.

как я вижу, отвечают одни не спортсмены.. . значит так, поясните мне ваш вопрос "что качать? " для гармоничного развития тела нужно качать принципиально ВСЕ исключений нет. все - это бицепс, трицепс, спина, грудь, плечи, ноги и пресс. если же Вы хотите просто сбросить излишки жировой ткани, предлагаю бег трусцой и умеренность в еде. не употребляйте в пищу белый хлеб (!), жирное мясо, фаст фуд, соусы, мучное и газировку. есть необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день. для достижения наилучшего эффекта хотя бы через день бегать в среднем темпе (не быстро) в течении 20-30мин и тренировать брюшной пресс (15-30мин/день) . о протеиновых коктейлях даже и не думайте! они нужны профессиональным спортсменам и хардгейнерам.

Коктели да. Которые сделаешь собственными руками в инете полно рецептов
пусть бегает утром и вечером... так же при плотном телосложении пусть пресс качает
Удачи)

Бег, Бицепсы, трицепсы, пусть на турниках подтягивается, отжимается, пресс. Но не слишком часто пусть все делает равновемерно 1 день побегает, 2 поотжимается.