Другие виды спорта

Что принимать протеин или гейнер?

Мой вопрос касаеться спортивного питания. мой рост 183см, вес 90кг. тело мускулистое. без жиров слава Богу. Что мне лучше принимать Гейнер или Протеин? Режим питания разбросанный. в связи с работой. или принимать протеин и креатин для прихода энергии и восстановления? Очень прошу людей действительно понимающих все эти процесы. помочь. Заранее спасибо.
Александр Челяев
Александр Челяев
680
Протеин это белок в чистом виде, а гейнер белок с большим количеством углеводов. Гейнер рекомендуется принимать людям с недостатком веса и с проблемами в наборе массы. У тебя такой проблемы видимо нет (судя по соотношению рост/вес) . По этому лучше принимай протеин. Ну а креатин вещь сама собой разумеющаяся. Ее и с гейнером и с протеином принимают.
MM
Mamed Mamedov
461
Лучший ответ
Я рекомендую принимать протеин !
-А
- Артем
63 569
на счет жирка это ты преувеличил... если бы у тебя был процент жира низкий.. ты бы таким бугаем был. .

а вообще с учетом твоего веса... однозначно протеин.. с гейнера ты разжиреешь.. а видно что обмен веществ у тебя не особо быстрый..
KD
Kamil' Dag-05
42 369
протеин это белок, он нужен для роста мышц, а гейнер это энергетический напиток для придания силы и энергии в зале.
Нарык Белибаев
Нарык Белибаев
1 989
Я бы рекомендовал кросс в ларек за пивом потом восстановиться.., запятые сами ставьте
Владимир Волков
Владимир Волков
1 941
Очень и очень рекомендую почитать статью уважаемого человека среди культуристов http://biceps.com.ua/pitanie/sportivnoe-pitanie-maloeffektivno-chto-delat-bodibilderu
Денис Киянченко
Денис Киянченко
1 674
Как профессиональный спортсмен не советую принимать эту гадость, качайся сам, результат будет больше!
АЮ
Алексей Юрьев
1 238
У тебя есть запасное сердце7Тогда-валяй-трави себя.
Алексей Дралюк
Алексей Дралюк
1 028
Есть здоровую рищу.
Ербол Кажыбаев
Ербол Кажыбаев
834
пить Кисляк утром и вечером, хавать много риса,
BU
Bahtiyar Umarow
834
Если склонен к набору жировой массы, то протеин.. . Если не склонен, то гейнер в помощь!! ! Единственное на состав гейнера смотри, чтобы медленные углеводы были, и сахара не было!! ! P.s. глянул фото.. . лучше всё таки протеин пей...
Всилий Пантелюк
Всилий Пантелюк
443
пей протеин!! ! креатин лучше не пей фигня беспонтовая и не полезная!!!
Ван Вишневський
Ван Вишневський
200

Похожие вопросы