Протеин или гейнер?

Лучше гейнер и то его стоит употреблять в качестве дополнения к основному блюду

лучше конечно основная еда почаще. на работе должны быть перерывы минимум по полчаса каждые 4 часа .иначе это нарушение трудового кодекса. для энергии гейнер, можно заменить детским питанием или сухим молоком заваренным вдвое или домашним коктейлем. молоко яйца творог банан и т. п

Протеин бери. Вот этот. Если спросят, я тебе ничего не советовал)))

Чтобы энергии хватало, для начала надо вывести глистов, бросить пить/курить и подлечить печень/почки/кишечник/поджелудочную. Гейнер и протеин нужны для компенсации недостатка белка при плохом питании, к тому же гейнер содержит огромное количество углеводов для набора веса. Обычные макароны прекрасно компенсируют углеводы. Обычный тунец и полкило мяса прекрасно компенсируют белки и жиры на завтрак/обед. Шоколадка и сладкий чай/кофе дадут всю необходимую энергию.

Что касается работы грузчиком - есть все госты по этой профессии, там указано, что и когда надо есть и какие лечебно профилактические процедуры проходить на выходные и в отпуске.

Гейнер - это порошок состоящий в основном из углеводов. Принимают перед тренировкой, даёт энергию. В зависимости от марки (и цены) белка там может быть от 10 до 30%.
Но получить энергию можно проще и намного дешевле: из сладкого чая. Когда устал, просто попей не очень крепкого, но сладкого чая, в нём тоже много углеводов. :)
А вот протеин лучше купить сам по себе, протеина в нём может быть уже от 60 до 80%, а по цене тоже самое, что гейнер.
Короче: я за протеин.

Нужна индивидуальная программа, а, в общем, примерно так (см. видео).

гейнер
доча

Если нет времени на нормальный прием пищи, то на набор веса можно не надеяться. Минимум нужно 4 хороших приема пищи, всякие бутерброди не в счет. А если учесть что ваш муж тратит за день очень много энергии то ему нужна диета на не меньше чем на 6000 ккал в день. Но он это не сможет съесть за 2-3 приема пищи.

Гейнер, там углеводы а углеводы это энергия.